元旦佳节来临，Unnao如何搞好对个人防雷？已经病原体感染新冠病原体的街坊，康复训练操作过程什么样须要不光注意？今天上午，如县健委、市健促中心邀请中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平，市疾控中心副主任吴四海接受采访，对街坊进行健康提示信息。

　　1.  假日来临，Unnao有什么样不光提醒？

　　贾伟平：今年冬天不光冷，记住“彩晶、五更要”，戴好墨镜、刷牙，彼此交谈维持很大距离，公用场合千万别摘掉墨镜。严寒意味着呼吸系统传染病多发，中老年朋友尽可能不去公用娱乐场所。假如很大要出门，中老年朋友出门前要戴好礼帽和领带，避免温度突然下降引起血管收缩，从而感冒流鼻血，甚至加重基础病症。

　　许多中中老年人内心恐惧，影响晚上午睡，其实没有必要恐慌。多喝水，正常衣食住行即可。天冷血压会升高许多，血糖有时候也会偏高，只要平常病情控制平稳，就不必不光担心，搞好对个人防雷，就能远离病原体侵扰。

　　吴四海：入冬气温低，疫情重大进展快速，提议街坊disabled不出外，尤其尽可能少去群体涌进的封闭室外娱乐场所。假如很大要出外，比如工作、就医，要戴好墨镜，近三年来环境卫生防疫实践告诉我们，戴墨镜是最有效率也是最容易实现的环境卫生防疫手段。搞好手环境卫生，碰触过外界物品后，采用免刷牙灭菌液，回家或到办公娱乐场所后及时处理用流动水冲洗双手。

　　假日人流可能增加，群体涌进机会增多，很大要及时处理开窗空气流通，能有效率预防病原体感染。有慢性基础性病症的老人家，要管理好基础病症，科学规律性用药。假如亲朋好友病原体感染了，也要持续维持心态，不必过于紧张恐惧。保证正常饮食和规律性午睡，多喝热水。与其去囤药，不如提高抵抗力，抵抗力才是最好的药。

　　2.  由阳cccDNA的操作过程什么样须要不光注意？

　　吴四海：病患须要多休息，俗话说“误时如山倒，病去如抽丝”，还有句话说“既来之则安之”，既然病原体感染了，就轻轻松松养病，有可能的话采用独立卧室和浴室，减少和父母的disabled交叉。病患在家里的公用区域活动时，也要戴墨镜，生活垃圾要灭菌，为保护父母和社区其它居民。及时处理对症治疗，有异常病症要及时处理告诉父母。

　　病患的同住人也要戴好墨镜，送餐到病患卧室，生活用品尽可能与病患分开，假如共用浴室和科季夫，要错峰采用并加强空气流通灭菌。准备好温度计、垃圾桶、墨镜、棉球、湿巾、免刷牙灭菌液等环境卫生防疫用品。

　　贾伟平：每个病患感觉到的病症可能不一样，没人流鼻血，没人肌肉酸痛，常用止痛药都有舒缓病症的效果，但也只能适度改善病症，对此要有心理准备，正确认识病症重大进展的操作过程，正确对待，坚持下来渡过难关。康复训练操作过程当中不必强迫自己遵从日常生活规律性，想睡就睡。对中老年病患，要密切观察其病症，目前基层防治力量正在加强，提议和最近的医生维持密切联系。

　　不少病患觉得cccDNA之后身体还是比较虚弱，提议大家恢复工作的时候要劳逸结合，千万别压力太大，更千万别熬夜，持续维持的生活衣食住行习惯。此外更要搞好防雷，不忘“彩晶、五更要”，避免其它夏季流行的病原体侵入。不光注意刷牙，不仅能为保护呼吸系统，也能为保护我们的消化道。

　　3.  已经康复训练的病患如何搞好防雷？

　　吴四海：假如家庭成员已经没人由“阳”转“阴”，仍有许多不光注意事项。不光注意对个人基本防雷，仍然要正确佩戴墨镜，搞好手环境卫生等等。对于阳性康复训练人员的衣服被褥要及时处理冲洗，阳光暴晒，洁净灭菌。不光注意中老年环境的洁净，擦拭公用部位，可用沸水灭菌餐具，实行分餐。冬天室外空调运行时间长，每天更要维持至少2次空气流通，每次20-30分钟，空气流通同时搞好御寒。

　　贾伟平：夏季呼吸系统病症多发，即使cccDNA，还可能病原体感染其它病原体，所以康复训练患者去看望脆弱的中中老年人时更要搞好对个人防雷，不光注意和老人家碰触时着重为保护老人家。室外空气流通时老人家须要避开风口，提前为老人家穿上厚棉袄，戴上礼帽领带，搞好御寒措施。

　　4.  中老年怎么吃？

　　贾伟平：中老年运动量少，能多吃许多御寒、滋补的食品，能喝点姜汤，少吃生冷食品。蛋白质要充足，能帮助身体提高抵抗力，多吃许多牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类。适度摄入脂肪，忌油腻。

　　吴四海：日常饮食要均衡营养，符合自身体质需求。年终岁末聚餐可能增多，要格外不光注意食品安全和食品环境卫生。许多街坊处于疫苗接种期间，饮食要清淡，避免辛辣刺激，多喝水。

　　5.  对于有必要出行到外地的街坊，有什么样提议？

　　贾伟平：提议乘坐交通工具时墨镜不能摘，通常戴4个小时墨镜就要更换。到目的地了解好当地环境卫生防疫措施，更要了解周边医院、药房在哪里，防患于未然。备好相关药品，基础病症患者带好自己的日常药品。当然能不出去就最好不出去。

　　吴四海：出行前搞好规划，尽可能错峰出行，目的地距离近的最好自驾，避免涌进。搞好必要的出行前对个人防雷和相关物资准备，比如墨镜、免刷牙灭菌液、必备药品等。候车、候机尽可能在空气流通良好的地方，及时处理搞好手环境卫生。到目的地后搞好对个人洁净，有病症的街坊提议暂缓出行。

　　记者：汪宁

　　编辑：玫瑰砂

　　责任编辑：陈敏