我们是不是再次出现过下肢痉挛的情况，这痛起来这真紫菊。没错能够觉得到，但隔了几层皮，却根本无法拿痉挛无能为力，更让人恐惧。随著现在再次出现下肢痉挛的人愈来愈多，他们难免好奇，到底是什么原因引致他们的下肢会时常痉挛呢？

　　首先他们要考虑自身，是不是在体育运动的这时候受损过下肢。因为假如他们体育运动前没有做热皮肤育运动，或者一次性的体育食量超出他们皮肤的负荷，那就很难会受损他们下肢周遭的跟腱。这原因在于当他们体育运动时，特别是下肢卷曲公益活动时，他们周遭的跟腱是处于一个比较紧张的拉伸状态，假如这这时候他们在不特别注意接合处，就很难导致扭伤，然后他们的就会觉得下肢周遭再次出现痉挛。

　　下肢痉挛也有可能是肌腱破损引致的，最典型的是膝下肢。我们都知道在他们的日常生活公益活动中，膝下肢的使用频率是很高的，就连体育运动此种高强度公益活动也须要膝下肢的配合。有的是人在体育运动的这时候控制不好量，过度体育运动，卷曲摩擦脚踝的次数就会增多，一次两次看不出来，长此以往膝下肢就会轻微破损。他们膝下肢有位脚踝肌腱，这是比较脆弱的，长期破损会引致它愈来愈薄，乃至消失。此种情况下他们的膝下肢自然就会再次出现痉挛。

　　还有一种可能是痔疮。痔疮是由于皮肤里的自体堆积所引致的一种病症。假如他们血液中自体的含量太高，就会析出结晶，堆积在下肢的epithelial上，压迫下肢，引发痉挛。自体是半乳糖的新陈代谢乙醛，换句话说，痔疮和他们摄入高半乳糖直接相关。比如说动物内脏、海鲜鱼类之类，

　　除此之外，喝酒也会间接引致他们的下肢痛。我们都知道，酒精是通过他们的肝脏新陈代谢的，新陈代谢乙醛是乳酸，假如物质是会影响到自体新陈代谢的，一旦他们喝了太多久，就会引发自体新陈代谢减慢，自然而然就更难引致自体堆积，引发下肢痉挛。除此之外，因为自体是通过尿液排出他们体外的，假如排泄出了难题，自体堆积在肾脏会还会影响他们肾功能的正常运转，轻微到一定程度甚至会引发肝硬化。

　　下肢扁桃体炎也会引发痉挛。扁桃体炎一般都原因在于epithelial受到了刺激而引发发炎，此种发炎会导致粘液失调，引致下肢处再次出现肿大。这些肿大会引致下肢内压力增高，下肢痉挛肿胀，公益活动的这时候还会发出声音。扁桃体炎可能是多种难题引发的，生活中受到的一些创伤、感染，都有可能引发扁桃体炎，轻微的患者甚至须要进行手术才能愈合。

　　另外，随著年龄增长，皮肤抵抗力下降，胃部钙流失加剧，中老年人会更难患上骨质疏松，时常会觉得到全身都各下肢再次出现痉挛现象，整个皮肤觉得无力，骨头不堪重负，日常生活公益活动也会受限。

　　下肢痛起来真的紫菊，那他们在生活中到底该如何养护他们的下肢呢？不得不提的是体育运动时的特别注意事项。下肢有难题的人不是根本无法静养不能体育运动，而是要掌握更健康科学的体育运动方法。第一，体育运动前的热身不能少，一定要让他们的下肢放松，使之提前进入适应体育运动状态，这样体育运动的这时候就能减少受伤的可能性。第二，体育运动的这时候最好配备器械，像鞋底、手刀这些都戴上，能大大缓解他们下肢破损的程度。第三，他们更要优先选择合适的体育运动形式，并特别注意体育食量。有的是人皮肤素质较差，比如说中老年人，就不适宜剧烈体育运动，也不适宜长时间体育运动，这会对他们的下肢导致轻微负担。优先选择跑步、快走这样的形式好些。

　　平时饮食也要特别注意，钴胺素钙的蔬菜。比如说油菜、齿瓣、菠菜之类，以此来补充胃部钙元素，增强骨头，也能优先选择更为直接简单的形式——吃烟碱。除此之外，特别须要特别注意的原因在于痔疮引发下肢痛的病人，此种病症切忌喝酒，更要少吃高半乳糖食物，管住嘴，多吃些消肿利尿，减少自体堆积的水果，比如说苹果、山楂之类，假如是中老年人咬不动也能优先选择用热水煮泡食用。