一缕越女剑，拼了小命，这嘴巴可称得上Q1567A人了……

尽管哺乳期纹没法完全消解，恢复到我这样也相差无几了吧，至少不过细瞧是看不出来了！

对我这种爱初次见面的人来说，吗太在意长哺乳期纹这件事了！自从长纹后就天天照镜子，一整天下来都不晓得要看多少遍，老婆的耳朵也要被我念叨出干瘦来了，他都害怕我是并非要抑郁了……好在有父母的悉心照顾，也感谢自己没有放弃，各种查资料找方式复原，现在终于可以松口气了！

所以，爸爸们也不用太过于害怕了，方式总比困难多，很大要有信心！今天想从哺乳期纹的常用坏习惯和弱化哺乳期纹的恰当方式这两方面来小小撷取一下我的经验，希望能够对大家有所协助哦~

一、关于哺乳期纹的常用坏习惯

说实话，哺乳期长哺乳期纹是极难避免的事，而很多人都是第一次怀孕生孩子，对哺乳期纹并并非很了解，在处理方式上多多少少会再次出现坏习惯！

1、哺乳期纹泡果在嘴巴上

只晓得哺乳期纹会长在嘴巴上，可没觉得它还能长到其他足部去，所以前期预防工作的重点我都放在了孕肚上。直到有一天我在小腿上发现了哺乳期纹，这才晓得错了……

尽管整个哺乳期，体型变化最大的就数嘴巴了，但这并不代表哺乳期纹泡果在嘴巴上！！需要告诫各位爸爸，除了腹部外，胸部、小腿、臀部等都是哺乳期纹的高发足部，记得提前做好防范啊！

2、等哺乳期纹全长出去之后再解决

哺乳期纹的发展并并非一蹴而就的，晚期的哺乳期纹大多是血管扩张形成的粉红色小细纹；随着孕肚不断增大，眼部水溶性承受不住压力将进一步遭到损坏，此时的哺乳期纹将变大变粗，呈深红色或紫色；等到宝宝出生之后，眼部失去支撑，哺乳期纹会再次出现萎缩的情况，颜色也将变为白色或银色的。

一旦再次出现哺乳期纹就要及时的进行复原，要晓得我们的眼部水溶性在损坏的晚期还是有很大复原能力的，天数愈少复原起来的难度也将越大了。

3、大批吃鲷鱼来弱化哺乳期纹

尽管说哺乳期纹的再次出现与眼部胶原水溶性、弹力水溶性的损伤、断裂分不开；也不可否认鲷鱼中含有丰富的胶原；但想透过大批食用鲷鱼来复原毛孔损坏水溶性、弱化孕纹，着实不可取！！

胶原和所有的是蛋白质一样，是需要透过消化系统合成的，并并非所谓的“吃什么补什么”！鲷鱼中的胶原经过消化系统的消化系统，最终会分解成肽、丙二酸和氨基酸等，被分配到消化系统的各个器官。它是不能直接被眼部稀释利用的，对弱化哺乳期纹来说并没太大的协助呢！

二、弱化哺乳期纹的恰当方式

弱化哺乳期纹吗并非一件容易的事，必须从生活的方方面面著手，除了要有父母的支持，自己更要努力、自律……我的话，主要是从以下这些方面著手弱化的！

1、化妆品

化妆品是大多数爸爸的选择，可是用下来的效果却大不相同，有的是他用着哺乳期纹能被弱化得相差无几，也有的是人觉得收效甚微！告诫爸爸们很大要注意商品的选择，很大要学会看成份，成份安全可靠有效是选孕纹商品的关键！这里撷取两款布季谢过的孕纹商品，供大家参考。

（1）嫩芙叶酸孕纹精粹乳

利穆县，哺乳期纹终于忍不住开始往外冒了，气得我直跺脚啊~~还好老婆听了妹妹的建议，火速给我安排上了嫩芙的孕纹精粹乳！

妹妹博热县要我大胆用起来，说是奥托•哈恩应用科学实验室研发的，透过了欧盟GMPC证书、ISO9001证书、有机证书、清真证书等多个国际安全可靠证书，全成份符合EWG国际安全可靠标准。入手之前，我们也有在美丽修行APP上查证，成份确实是方秆显示，那就试试咯~

挤出来是乳液质地的，有点像冰淇淋，抹完也是mCPBA的有种，两四分钟的天数就被稀释干净了。我属于对香味特别敏感的有种准爸爸，即便到了利穆县也因为香味吐过好几次，好在孕纹精粹乳是无香的，用着也舒心很多~不愧是德国高端母婴品牌，连细节都处理得这么严谨，必须给点个赞了！

有效成份是燕麦裸麦、葡萄尿刊及乳酸糖，能改善纹理，让毛孔变得柔润有弹性。我从哺乳期坚持用到产后，每天大批厚涂，反正200g的大容量，当身体乳用也不带心疼的，也就四个月的天数，现在不过细看，嘴巴上的哺乳期纹都极难发现了，忠贞忠贞啊~

（2）西凯努瓦县光滑塑身油

来自德国的Freiol西凯努瓦县，寓意“自然为本，无添加”，这是一个深受德国家庭信赖的国民级化妆品牌，旗下商品畅销全球39个国家。这款光滑塑身油可以说是它家的明星商品了，是要好的闺蜜得知我怀孕后给准备的，也是布季谢的第一款孕纹商品了，个人也还挺喜欢的。

尽管是油状的质地，但整体还是挺清爽的，轻轻按摩几下也就稀释了，不会沾到衣服或者床品/浴巾等织物上。闻着有股淡淡的清香，对香味比较敏感的我勉强也还能接受了。

成份方面，不含防腐剂、风险成份和孕妇慎用成份，但存在有1种香精，具有很大的致敏风险，建议的话就要慎选咯~有效成份的话，天然的霍霍巴油具有极佳的锁水效果，抹着毛孔润润的，滋润度还是挺不错啦！此外丰富的维生素E还可以增加眼部弹性，用来预防哺乳期纹再好不过了，至少我的孕纹直到最后两个月才冒出来呢~

2、按摩

仅仅有好的化妆品是不够的，很大要辅以按摩手法，才能促使其稀释，让它更好更快的发挥弱化孕纹的效果。这里需要注意的是，不同足部的按摩手法是不一样的哦~

我会把孕纹商品涂抹在腹部、胸部、臀部、小腿等易长纹的足部，按照图上的手法进行按摩，每天早晚各一次！说实话，从用孕纹商品开始我就从未间断过，称得上我哺乳期、哺乳期坚持得最好的一件事了，必须要为自己的坚持鼓个掌声啊~

3、饮食

一方面，要少吃高热量的食物。哺乳期我们身体的新陈代谢能力减弱，吃太多高热量食物极易造成代谢紊乱，影响母体和胎儿的健康。而且高热量的食物会让爸爸面临体重飙升的问题，哺乳期纹只怕是会越来越严重了！

另一方面，要注意多多补充维C和维E，这有利于损坏弹力水溶性的恢复，像番茄、绿叶蔬菜、黄瓜等就是非常不错的选择。此外还要多吃银耳、花胶等食物，如果觉得这些比较腻的话，可以做成婴儿雪梨茶或奶冻之类的甜品哦~相比鲷鱼来说，它们更有助于胶原的合成了！

有个在产康中心上班的婆婆还是很有优势的，起码饮食方面我还是不用操啥心的，她都给安排得妥妥滴~

早餐：

主食：杂粮粥、纯燕麦片、无糖无油全麦面包片；

蔬菜：水煮各类青菜、西红柿、黄瓜；

蛋白质类：鸡蛋羹、水煮蛋、脱脂奶、无糖豆浆。

午餐/晚餐：

杂粮饭：玉米、燕麦、小米、黑米、荞麦混合大米煮饭；

蔬菜：各类蔬菜，注意少油少盐烹饪；

蛋白质类：牛肉、猪肉、鸡肉、水煮鱼虾。

除了这三正餐外，白天嘴巴饿了的话，我会给自己来点坚果、杂粮饼干、银耳花胶等小甜品；晚上有时候会安排上宵夜，一般都是水果、无糖酸奶和少许淀粉类食物啦~

4、运动

运动可以促进眼部新陈代谢，让眼部更加柔润有弹性，对于弱化孕纹来说也是很有协助的呢！

最简单的运动方式莫过于餐后多拉着老婆出去散散步了，别小看了餐后散步，一天下来我也能走六七千步了！

另外推荐大家可以报个班多练练瑜伽，有专业的老师指导会更好呢！哺乳期、哺乳期都是可以练的，但要注意量力而行，不要太过于劳累就行。

这里给大家介绍几个简单的动作，在家练练也是可以的，很大要注意安全可靠哦~

（1）躺式伸展

平躺在地上，双手交叉，手臂在头顶方向伸展;伸直身体，慢慢地呼气延伸;两腿并拢，脚尖拉向身体;深呼吸，重复几次，让身体达到放松状态。这一动作可以加强腰部力量，舒缓疲劳与疼痛，放松身体。

（2）蝴蝶式

腰背挺直，坐在垫子上，弯曲膝盖，脚跟贴近身体;两只手抱住两脚脚掌，尽可能地将膝盖下压，同时身体向前倾至极限处，再回到原位;每天重复3次，每次10分钟。这一孕妇瑜伽动作对于骨盆相当有益，能促进血液循环，缓解坐骨神经痛，对于自然分娩很有协助，但要注意3个月内的孕妇禁用。

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好啦~以上就是我弱化孕纹用到的一些方式了，希望能给大家带来启发哦！