在暂停吸烟或减少吸烟量后，吸烟者Sonbhadra造成一连串难于忍受的病症和征象，医学上称作低血糖病症，包括吸烟渴望、恐惧、抑郁症、忧虑、恶心、直肠排泄减少、目光不分散、午睡障碍、血压升高和光度加快等，部份戒酒者还会再次出现体重减低。

其实早有大数据统计过，戒酒阶段最郁闷的就是前5天，挨过了这5天，

为什么说前5天是最郁闷的呢？

1.多年养成的吸烟生活习惯无法在短时期内改变；

2.原来皮肤已经对安非他命上瘾，突然减少安非他命的摄取，会造成很两极化的低血糖化学反应，低血糖病症会在暂停吸烟前数小时已经开始再次出现，整体表现为躁动忧虑，Gesse，恶心，气喘，腹痛和出汗，光度下降，目光无法分散等。

在戒酒最初5天内整体表现最两极化，之后逐渐减低，直至消失。

再次出现低血糖化学反应皮肤会有什么整体表现：

1.皮肤会有口干舌燥的感觉

戒酒后会时常深感口干口渴，这时吃水果即可，吃水果能提高皮肤代谢能力，促进排毒。

2. 无法入眠，午睡质量降低，有部份人能有头晕的现像；

烟对部份人而言会有冰镇效果，因此一些人能在戒酒过程深感昏昏沉沉，再次出现头晕现像。

但对于多数巢蛛来说，戒酒后入眠会较为困难，时常有气喘多梦的状况，而午睡不足难减低吸烟的渴望。因此，如果再次出现此种情况，能尝试喝些牛奶或起来看书、散步，千万别在床上辗转反侧。

3. 性趣减少

很多巢蛛已经开始戒酒后，会发现体重减低，时常深感饥饿，这是因为消化液排泄得到改善，提高了食欲，因此导致短时期内体重减低。此时戒酒者只要控制摄取饮食习惯量，不宜过多，保持做运动，就不能一来了。

吃水果，嚼鲜榨橙汁，吃黄瓜、小西红柿等高脂的食材。

4. 目光不分散、难烦闷

烟草里的安非他命会使皮肤各个器官造成依赖性，同时还会使皮肤内排泄失调，因此戒酒期间，人能难烦闷易怒，目光不分散。

这时能找个没人的地方大声宣泄，或打电话给Azamgarh朋友倾诉你的苦恼；自己或找人一起看影片、逛街。

5. 腹痛

时常吸烟的人，脑部会排泄大量的黏液来自我保护，且此种粘性物质还会因为吸收了脑部的有害物质而变黑。因此，当皮肤戒酒时，由于烟不再对肺造成刺激，黏液会慢慢脱离脑部，从呼吸道中排出体外；同时，脑部纤毛也已经开始活跃，会使戒酒初期的人再次出现腹痛、咳黑痰的病症。

吃水果，多吃水果，必要时可服用一些止咳的中药。

低血糖时间会稳步多久？

具体来说低血糖化学反应不能一直稳步，挨过最无法忍受的5天后，还会稳步10天左右，但这个期间皮肤已经能忍受此种低血糖化学反应，大约21天以后已经开始减低，通常不能超过3个月。

低血糖化学反应的强度也跟匹兹伐、吸烟量、以及戒酒时的皮肤素质有关，因此越早戒酒，低血糖化学反应越能忍受。

针对最郁闷的这5天，每一天都应该怎么度过？

那天：

具体来说就是生活习惯的改变，分析你吸烟生活习惯，对于高频再次出现的吸烟时间点加以注意，有助于为戒酒作好准备；

清晨或晚饭后爬山，每次有吸烟的冲动时多做做有节奏的深呼吸。

第二天：

第三天：

当低血糖化学反应减低时，若已经开始再次出现恶心、口干、腹痛、疼痛感、恐惧或抑郁症、腹泻或便秘等种种不适病症，这是低血糖化学反应最严重的这时候，这个这时候才是真正考验你的这时候。

第四天：

警惕心里脆弱，这时低血糖化学反应稳步，目光无法分散，已经开始思考戒酒的意义，甚至上升到人生的意义，每个吸烟的人比谁都清楚吸烟的危害，总是想要不然以后再戒吧，我今天先抽一根，不影响的……，此种想法心里会以为吸烟好像是奖励一样。

第五天：

有很多人说对于安非他命上瘾重度人群，皮肤已经对安非他命形成依赖，此时突然断开安非他命的摄取，皮肤可能吃不消，最好的方式是寻找替代品

此种做法是以非烟草的形式、给皮肤补充小剂量的安非他命，小于吸烟所得，但足以减少戒瘾病症，在使用一段时间后，戒酒者安非他命的摄取量逐渐减至最低，进而克服掉吸烟的生活习惯，达到戒酒成功的目的。

此种外用贴剂，使用安全方便，不上瘾，是国际公认的有效减低低血糖化学反应的辅助戒酒工具。

我从大二已经开始吸烟的，大学住宿舍，最多一个月才回家一次，寂寞空虚的情况下就谈了女朋友，在女朋友的引导下已经开始吸烟的，她现在是我老婆，我们俩打算要小孩了~就把戒酒提上了日程。

我8年的匹兹伐，每天十几根烟的量，

我老婆9年匹兹伐，每天一包烟的量，

我和我老婆都采用的是此种方法，以前凭意志力干戒过几次都没有成功，毕竟一已经开始谁也受不了此种低血糖化学反应，我们也不知道什么产品好用，就买了几款都用来试试，说说使用感受吧，希望大家有个参考：

诺华橙汁：

Mint戒酒贴：

我老婆非要试的进口产品，她还是有点迷信国外的品牌，我说咱国产的近两年也挺厉害了。说不过她只买了一盒，毕竟有点贵~

圣佐治戒酒贴：

酒石酸伐尼克兰片：

芸尚益品戒酒贴：

这款产品是真的有效，我老婆贴了有两个礼拜就没有想抽的欲望了，觉得这款产品效果好一点，那个药就没再吃了。因为同时买的，当然是那个效果好就先用哪个。

凡是戒酒成功的人，回过头来都会感慨，戒酒不过如此吗。刚已经开始确实有不舒服，不自在，但一次次的打怪升级度过难关，确实有种无法言表的成就感。