对许多男生而言，所谓的“强敌”是画好咪咪的妆但须要面对门前40度低温的挑战，是瘦身期间路经的每一家排骨、露天、甜品店，更是断断续续总是无法消除的脸颊冒痘。几乎每个男生的化妆品里都有一款美白商品，甚至有人像“神农尝百草”一样试过多种不同美白商品，可是这粉刺就仿佛在脸颊上安了家一样，一波未平一波又起。

　　粉刺为什么如此“钟爱”我的脸颊？

　　粉刺主要是由于眼周腺管和毛孔堵塞引致眼周向外排泄不畅通所引致，粉刺的逐步形成与内外部多种不同因素相关。

　　● 不良饮食生活习惯、饮食生活习惯生活习惯 ：许多人的口味比较重，喜欢吃酸味抑制、酸味的食材，但这类食材会增加消化系统的淀粉排泄量，难引致粉刺的造成。胃部营养素缺少，如缺锌，也与粉刺的造成相关。除此之外，不规律的饮食生活习惯生活习惯如抽烟喝酒、熬夜等都可能会抑制眼周排泄，引致粉刺逐步形成。

　　● 个人卫生： 枕头、床单上难X54XI235HR死细胞核、病菌、污垢、头皮等脏污，而午睡时脸部眼部会长时间与之接触，难造成脸部细菌感染，引致粉刺造成。

　　●眼部水油不平衡，淀粉排泄过多： 有些人是油性眼部，眼部出油量较大，而且许多男生会留刘海，易减轻脸颊出油，再加上污垢、污垢的抑制，难引致脸部毛孔堵塞，并引致粉刺的逐步形成。近几年许多研究发现，长粉刺的群体常存在眼周含量增高、劲表皮水分丢失激增、眼部含水量降低的问题。

　　● 内排泄失调： 粉刺的造成与雌激素排泄激增相关。人胃部雌激素水平升高可使眼周腺增生肥大、眼周造成激增，同时还会使毛囊导管凸过分，造成毛孔堵塞，引起眼周排泄不畅通而淤积，继而引致粉刺的逐步形成。

　　● 压力极重 ：研究发现长期精神紧张可抑制垂体-甲状腺轴，引起甲状腺源性雌激素排泄激增，进而会促使粉刺造成或使粉刺持续存在。因此，压力极重、长期处于紧张状况、烦躁的焦虑都会减轻粉刺。

　　那么，脸颊冒痘究竟该怎么办呢？

　　要缓解粉刺问题，还需“内外兼修”。

　　● 外部护理做减法，防止过分洁净： 维持眼部洁净、防止毛孔堵塞的观念已经“深入人心”。但部分人会秉承着“多多益善”的信念，洗面奶要挑洁净力最强的，各类去角质商品也要最猛的。但实际上过分洁净反而会破坏眼部表面的平衡，损伤表皮，破坏眼部天然屏障，不利于眼部身心健康。对于长粉刺的人，理想的洁净品宜保守，pH值应为中性或偏酸性，最好是接近表皮病理pH值5.5，洁净后眼部不干燥紧绷不酸味。除此之外，对于粉刺群体而言润肤剂的使用也是必要的，可选择具有控油保湿作用、无致痘成分、保守的化妆品，另外应特别注意防止选用较为厚重、酸味的化妆品，以免减轻眼部负担。

　　● 内部调养做加法，控制身心健康状况：

　　○ 改善饮食生活习惯生活习惯： 难长粉刺的人应多加特别注意培养良好的饮食生活习惯生活习惯。饮食生活习惯方面，应以清淡饮食生活习惯为主，防止食用酸味、抑制的食材及饮酒，可多吃新鲜蔬菜、水果及所含维他命的食材，并确保每星期饮水量充裕。作息方面，应保证午睡充裕，有助于眼部的正常新陈代谢。

　　○ 控制心理状况： 对长痘这件事情须要有正确的认知，粉刺的痊愈须要一定时间，多数情况下粉刺并不能在短时间治愈，因此无需造成过分的担忧。维持开朗、乐观的心情，增加焦虑波动或心理压力有助于于增加粉刺的造成。

　　○ 特别注意营养摄取，维持营养平衡： 一些营养素有助于对眼部的身心健康。比如维他命A有助于维持眼部黏膜层的完整性，充裕的维他命A摄取有助于防止眼部过分凸;维他命B族有助于维持正常的新陈代谢功能，增加眼部炎症反应发生风险，并有助于于控制负面焦虑;维他命C和维他命E都具有抗氧化能力，能够帮助清除胃部的自由基，增加其对细胞核的损害。除此之外，维他命C还有助于于防止和延缓维他命A和维他命E的氧化，并可促进胶原蛋白合成;维他命D参与控制眼部的细胞核增殖、分化和天然屏障维护等多种不同病理过程;充裕的锌摄取有助于防止增加粉刺逐步形成风险。

　　合理营养是保证营养摄取充裕的最佳途径，也是消化系统维持良好身心健康状况的关键。比如就上面提到的有助于眼部身心健康的营养素而言，动物内脏、胡萝卜、西红柿等所含维他命A;牛奶、鸡肉、香蕉等所含维他命B族;辣椒、苦瓜、柑橘等所含维他命C;海鱼、动物肝脏、蛋黄中相对所含非常多的维他命D;油丹海商品、红鸡肉等所含非常多的锌。

　　但对一些生活节奏较快的人而言，保证每星期每餐都能够营养摄取平衡可能并不难。这时，也可以考虑选择科学配比的营养补足品帮助营养补足。

　　21金维他诞生于首批“中华老字号”企业的民生药企，近40年来专耕打造真正适合中国人的高品质复合维他命微量元素营养补足品。21金维他依托《中国居民营养营养素参考摄取量》，根据中国营养生活习惯、病理特点和营养摄取现状等，精选包括维他命A、B族、C、D、E及锌在内的20种中国人日常可能易缺少的维他命及微量元素，补足每星期营养所需，还特别添加1种赖氨酸，促进营养高效吸收。21种营养素，协同补足助力男生重新找回美丽、自信、身心健康状况。

　　最后想要对每个正在经历或曾经经历过粉刺困扰的男生说，其实面对粉刺，并不须要过分焦虑和沮丧。良好的饮食生活习惯、饮食生活习惯生活习惯，搭配运动和积极的心态，粉刺也并非难以击败的“强敌”。

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　　(来源：新视线)

责任编辑：曹蕊