卢建波·半小时摄影记者 长生丹 本报讯 项金忠 姜佶楠

　　苏州高考步入十日第三期。

　　高考临近，不少老父亲老母亲都陷入了各种疑惑。

　　要笔试了，甚么话要多说？甚么话要“防雷”？

　　这两天幼儿园安排了许多独立自主备考天数，小孩却整座人都乱了，该是不是调整？

　　小孩是重新分配生，虽然也须要高考，但获得重新分配生资格证书后，在自学上收紧了许多，备考就剩最终两天了，该是不是和他沟通交流？

　　假如小孩备考气喘了，我能单词表甚么忙？

　　小孩万一考砸了一门，该不该装作若无其事？

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　　卢建波·半小时新闻梳理了高学生学生家长近期的疑惑、疑问，邀请了苏州八所二中的初二体育老师老师项目组来解答。

　　本期非常感谢：苏州八所二中初二体育老师项目组 宋志慧 励仕杰 茅秀峰 谢磊 许国鹏 陈肖游 颜佳雪子 宋益豪 沈曦 周靖男 老师

　　1.高考越来越近了，他们作为学生家长比小孩更亢奋，说话战战兢兢，生怕一句话说错影响了小孩的焦虑，有甚么样话是他们须要“防雷”的？适合说甚么样引导不然，做甚么样引导的事？

　　陈肖游老师：其实学生家长不须要故意“防雷”，防止他们过度恐惧。

　　在维持以往语言自然环境和家庭氛围的前提下，学生家长千万别说一些“刺激”不然。比如：“今天幼儿园备考是不是样？”“千万别辜负双亲和老师的付出，一定要好好考！”“加油，你一定会充分发挥好的！”“爸妈等你的好消息！”这些高度关注最终结果或者过分高度关注不然都容易让小孩产生额外的C7982A。

　　作为学生家长，能说一些重视不然：“昨天睡得好不好？”“今天晚上想吃甚么呢？”让小孩感受到双亲不仅高度关注成绩，更重视我。还有，这个期千万别着急纠正小孩的毛病，不用尝试发生改变小孩的生活习惯和方法，这些都不会立竿见影发生发生改变。学生家长能做的，是维持一个稳定的态度，维持常态的家庭生活习惯，不故意发生改变饮食起居天数，不说可能伤害到小孩不然。

　　2. 小孩大备考容易亢奋，假如备考气喘了是不是办？我能单词表甚么忙？

　　许国鹏、沈曦老师：首先倾听小孩的倾诉，找到气喘的其原因。每位学生出现气喘的其原因不同，有的学生是由于压力大而气喘，中有由于恐惧而气喘，中有因劳累过度气喘，搞清楚气喘的其原因，才能对症治疗。小孩在诉说的过程中，慢慢也能调节他们的焦虑。

　　第二，要给小孩良好的焦虑暗示。备考出现气喘情况的人有许多，提议小孩们端正笔试态度，收紧备考态度，同时制定合理的备考计划，创设一个良好的睡眠自然环境。也能在睡前给小孩冲一杯牛奶喝，有助于歇息。

　　第三，帮助小孩一同搞好充裕的备考准备，比如笔试用具、准考证等重新整理好放入统一的透明文具袋。许多时候亢奋恐惧是因为没有搞好充裕的准备工作。

　　第四，备考学生家长千万别在小孩耳边一直强调高考的重要性，维持家里较宁静的自然环境，尽可能维持和平时一样的状态。实在睡不好也能让小孩宁静躺床上，也是一种歇息。

　　3. 最近幼儿园安排了许多独立自主备考天数，我看小孩整座人都乱了。原本在备考数学，看到同桌在重新整理语文易错点，觉得他们也没掌握好，看到前排老师在做科学卷子，觉得科学也应该再看看，整座人很烦躁。

　　宋志慧老师：备考的独立自主备考非常关键，要有条不紊，查漏补缺。

　　首先要分学科专业重新整理备考期的课堂笔记、备考讲义、课后练习、模拟考题和纠错本，装订，找出他们的维米县与易错点。

　　然后，合理安排他们的备考天数，以一天为例，上午先记忆文科此基础，再列好单位天数查阅各科备考资料，适当练练笔。提议文理科搭配，每备考四十分钟左右歇息一下，备考过程发现疑惑先搞好醒目记号，在规定天数与老师探讨或向老师提问。独立自主备考期要回归课本，重视此基础，切忌杂乱无章无头绪，更千万别被其他老师打乱他们的节奏。学生尤其防止在备考两天做大量的考题甚至专挑难题UX21LI2677E，不但会头晕脑胀，还会造成不必要的压力。

　　提议最终一周的备考，把最须要注意的习题每门学科专业紧缩在一两页，备考再温习一遍，信心满满地步入考场。

　　4.小孩是重新分配生，虽然也须要高考，但获得重新分配生资格证书后，他在自学上收紧了许多。他们争执了好几次，他一直说他们心里有数。我很害怕他高考“翻车”，备考就剩最终两天了，我该是不是和小孩沟通交流？

　　茅秀峰老师：一、发生改变态度。临备考，无论是不是重新分配生，学生焦虑都会存在一定程度的亢奋和恐惧焦虑，他们最须要做的就是从内心认可小孩的努力，引导继续冲刺和超越。如肯定小孩通过综合评定成功获得重新分配生名额，理解小孩自学上的收紧也是一种自我调解方式。但要防止出现对小孩的不信任和担忧充分发挥不稳定的情况，这无形中的否定，小孩更不愿投入备考了。

　　二、理性分析。和青春期小孩沟通交流最忌讳带着焦虑的镣铐，能心平气和地和小孩一同进行swot分析，就参加这次高考的内部优势、下风和外部的机会、威胁加以分析。假如不利用优势，继续扩大下风，会导致甚么结果？假如充分发挥出色，是否也影响初中的分班和初中老师的印象？假如不努力是否会达不到此基础控制分数线而被淘汰？再让小孩他们得出Ahmadabad结论。

　　三、陪伴同行。在家庭教育的影响力上，“教诲”重于“言传”。当和小孩已沟通交流消解了这个分歧后，更须要他们以实际行动为小孩搞好强有力的后盾。如帮小孩一同重新整理学科专业备考资料、重新整理易错考点和薄弱难点，和小孩一同运动减压，给小孩每天做几道喜欢吃的菜等，这些远甚于他们每天频繁地叨扰和询问。当小孩感受到他们由衷的支持和默默的关爱时，他自然知道接下来该如何走好他们的人生道路。

　　5. 假如第一门小孩就考砸了是不是办？该是不是帮他快速摆脱不好的焦虑？

　　谢磊、周靖男老师：首先，笔试出来小孩有认为“考砸了”的负面焦虑，作为学生家长，应当化身“树洞”，倾听小孩的倾诉，这是小孩发泄负面焦虑的方式之一。此时切不可与小孩过分细究考砸带来的弊端，而应引导一切还未落定，第一门语文通常分差不会过大，后续的平稳充分发挥才更为主要，引导小孩备考后续笔试学科专业，从而将小孩的注意力从第一门学科专业的失利中引开。

　　其次，多数小孩认为“考砸了”的焦虑源于笔试出来与老师们商讨答案时，发现他们的答案与“学霸”不一致。为防止再有类似情况，须要引导小孩笔试后千万别与老师对答案，专注于他们的备考节奏。

　　最终，还能用他们或小孩身边人的例子，告诉小孩：将来回过头来看，你会发现，写过的每个题无论对错，都有它的意义，做对的每一道题都是为了遇见更好的他们，而做错的每一道题都是遇见更好的人。

　　6. 这两天，学生家长群的妈妈们讨论笔试当天穿旗袍去送考，还要吃定胜糕。我很纠结，这样会不会反而给小孩增加压力？

　　颜佳雪子老师：不同小孩适应的加油方式不同，如乐观外向的小孩面对这样直接热烈的加油方式可能会倍受鼓舞，而假如是内敛宁静的小孩面对这样的场面往往会觉得不自在，加重考场上的亢奋感。

　　提议学生家长们能根据他们小孩的实际性格特点进行分析和选取，或者能和小孩好好沟通交流交流，听听他（她）内心的想法，询问在高考的最终关头，小孩希望学生家长采用甚么样的方式为他（她）加油。

　　另外，为小孩高考蓄力的方式有许多种，不一定完全效仿别人。能多多挖掘适合他们小孩的引导机制，如温暖的陪伴、深入的沟通交流交流、营养丰富平衡的菜肴、一同运动解压等等。

　　7. 女儿最近有点恐惧，因为高考这两天可能正好来例假，她担心影响笔试充分发挥，但他们又不想用药物来调整生理期，我该是不是帮她疏导？

　　励仕杰、宋益豪老师：高考越来越临近，学生容易出现亢奋、担忧、压抑等焦虑，这是人的正常焦虑反应。他们认为，适度的恐惧其实能提高大脑的反应速度和警觉性，有利于问题的有效应对，所以笔试前适度的恐惧和压力感反而有一定的积极作用。

　　但是，当人出现过于亢奋的焦虑时，人体的内分泌就会失调，并带来一系列的变化。比如，睡眠、食欲、女生例假，甚至还有人的血压、血糖等都会发生变化。这就可能会对学生备考造成许多困扰。

　　女生是否须要用药来错开月经期？重点要看平时的月经对小孩的影响程度，影响较大者，能在专业医生的指导下用药调整，而影响不大者，能不用就不用。因为药物可能会有一定副作用，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦等反应，反而不利于笔试。

　　一般情况下，他们提议女生遇到此类情况，要维持良好稳定的焦虑，淡化恐惧焦虑，让亢奋的心情松弛下来非常关键。比如能听舒缓的音乐、适当运动、跟好朋友或学生家长简短倾诉聊天（前提是不影响备考），适当缓解他们的恐惧焦虑。

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