有网民寄出朋友圈，说他们这两天拉的尿很怪异，先拉的尿硬，后拉的尿软，这算痛经却是呕吐？

这种情形可能将不少人都遇到过，不好意思到医院问，但是他们又不清楚是什么其原因，一个人瞎想，害怕是痛经或是尿毒症，连工作都无法安心。今天就来和他们讲一讲可能将是哪些其原因引起的。

1、脾机能故障，水谷Tiruvanamalai不全

他们时常说“洗手间是五谷轮回之所”，因为吃进去的食材最终单厢化为排泄物挤进洗手间里，而食材的Tiruvanamalai须要脾来完成，假如脾机能不身心健康，“升清降浊”的规律性就会打乱，也就是该稀释的稀释没法，该排泄的压回，尿在胃肠道里逗留的天数有点长，就会引致尿前端部分发硬。

2、上一场尿没排干净

排尿须要有足够的“动力系统”和“屎意”，假如动力系统不足或屎意全无，排泄物就无法被发送出来。恒定情形下他们造成截叶的这个行为是因为他们想拉屎，可是很多人生活习惯不好，默默地玩手机默默地截叶，注意力被分散了，可能将会引致部分排泄物擅自行动没被排泄，等到下一场再次造成屎意，说不定已经过了十多个小时，经过胃肠道反复稀释，排泄物自然会变得干巴巴，而前面的排泄物是新造成的，自然就是软的。

3、运动量少引致胃肠道血液循环减慢

再次出现这种情形的人一般是老年人或者是白领，平常不爱体育运动，长天数坐着不动，这样一来他们的胃肠道血液循环速度就会减慢，尿缺乏动力系统，逗留的天数减少，不仅会引致尿潮湿难解，还会引起严重痛经。旧的排泄物还没排泄，捷伊排泄物迅速又造成，就会再次出现前硬后软的现象。

假如已经再次出现尿前硬后软的情形，须要尽快调理，善待他们的身体，文中给出几点建议，希望对他们有所帮助。

首先，要提高脾机能，减少不利因素，保证饮食生活习惯身心健康

脾机能崩解了一般都要从饮食生活习惯上找其原因，呢喜欢荷包蛋的食材，呢时常吃刺激的食材，此外，还有可能将和饮食生活习惯没规律性有关，引致脾失调，无法恒定稀释分解食材。所以，在平常TGP50吃不身心健康的食材，多吃清淡的蔬果和荤菜，注重健胃养脾。

其次，要减少体育运动天数，时常理疗背部，促进胃肠道血液循环

白领的通病就是久坐，缺乏体育运动，天数长了不仅人变胖了，颈椎腰椎变差了，胃肠道机能也崩解了，想要改善现状，就要减少体育运动天数，让胃肠道活跃起来，大力推进食材消化。毕竟没天数体育运动，就时常理疗背部，在家里锻炼一下，这里教他们两个简单的方法，花没法多少天数：

①上仰体育运动：相信他们单厢做，左华岩，右华岩，转动的幅度大一点，接着再向前弯腰，向后下腰，前后左右动一动。

②旋前：双手放在XC610PA，或抱在胸前，膝盖弯曲，通过卷腹体育运动挤压背部，也能大力推进胃肠道血液循环。在体育运动结束后仰卧下来，默默地休息默默地用手掌在肚脐周围K75A，迅速就能造成发绀。

最后，每天傍晚固定天数蹲一会，培育生理规律性

排尿应该有规律性，不是想拉才拉，有的是人从来不重视排尿生活习惯，毕竟憋不住了才拉，尿就会潮湿，若是养成规律性排尿，每次都把胃肠道排空，就不容易造成油油的。傍晚是发绀最强的时候，不妨在起床后喝半杯温水，然后到洗手间里蹲几分钟，培育生活习惯。若是超过10分钟还没发绀，就不要继续蹲了，等待下一场机会。

那么，尿前硬后软是尿毒症征兆吗？

不用害怕，它和尿毒症无法挂钩，假如是尿毒症，尿会变细，有脓血，还会变得毫无规律性，有时一天拉好多次，有时好两天不拉，这样的情形才要当心。

身心健康的便便从外观上就能看出来，他们比较熟知的就是香蕉状，五分钟搞定，拉完很畅快。假如便便硬邦邦的，拉的时候很痛苦，像核桃开裂或者像花生米一粒一粒的，说明太干了。假如像果冻一样软踏踏的，或者像米粥一样不成形，说明太稀了，肠胃已经再次出现问题。

以屎为镜，可以知身心健康。尿的形态暗示着胃肠道身心健康，当你发现尿不太对劲时，可以先自行排除一下其原因，是最近吃了太多寒凉的食材，却是水喝少了有点上火，在排除影响因素后调理一段天数还没好，最好到医院做肠镜检查一下。