从已经开始上初中每天健康检查体格这几项都没变过，始终都是160cm，此次即使禽流感的其原因，整天的我秉持了一年居然长高了8cm,无法用言辞抒发我的高兴！

尽管父母的体格并不是高，但我也用在我看来了体格靠先天的努力也是能杀出重围的。怀着激动的心分享了他们的长高心得体会，小宝宝们的小G225能拿出来了！

午睡

很大千万别看球！尽管现在看球已经成了恒常，但这是很不好的习惯，在11点以后就要入眠，即使到凌晨三点之间都是人体长高的首集，因此在这前夕要进入深度午睡。独花理疗身柱穴等穴道，在穴道上贴长高贴，协助皮肤分泌激素，推动皮肤长高。

剪切是不可或缺的

小宝宝们能他们在网上找许多剪切体育运动，也能参考我平常的剪切方法，如果达至剪切的效果就可。

独花跑步

在睡觉前每一腿压60次左右，独花剪切，能协助我们缓解疲劳，放松肌肉，能够很快的达至午睡状态。我他们已经开始跑步，午睡质量好了很多，大家也要试一试奥~

每晚拔河

每晚在空余的时候做许多弹跳类的体育运动，像拔河。以后儿时可能只是为的是打发无趣的时间，但其实拔河有助于长高，处于长高阶段的小宝宝们，每晚都要拔河奥~

补足皮肤所需的钙

每晚早晚各一杯果汁，早上吃水果以后要先垫垫肚子，避免暴饮暴食吃水果。晚上独花喝杯果汁，补足膳食的同时也很好的协助午睡。

每晚都要多喝些水，有助于灌入皮肤的病原体，推动代谢。

补足蛋白质。鱼肉、鱼类、肉类都要多吃许多。

饮食上能注意。

长高前夕尽量千万别吸烟喝酒。

腌制蔬菜水果尽量避免吃，对皮肤没好处。我就很喜欢蔬菜水果，但为的是他们的长高计划就放弃了。

碳酸饮料别喝，很大千万别喝！会影响人体对钙稀释的。

虽说年龄瘤果容易稀释膳食，也会更容易长高，但如果骨骺线没卷曲都是有机会长高的。因此为的是他们的体格，拼一把科洛涅县，祝我们都有满意的体格！