每每凉饮入喉之时，床边或许浑然不觉丝丝人声在劝诫他们说：冷要少喝，对脾不太好....

而与饮料有利脾相对的，是传统生活饮食习惯中苦瓜可以健脾的观念，这点在古时人们对于开水的别名太康汤上就能略为体现。

其中关于煮沸了的开水也就是太康汤的功用，古时认为它能温中散补气，濡养脏腑。因而在持婚姻制度的人眼里，要是生活中饮凉因之，而缺乏开水不然，所以健康很大是无法持久的。

可与这个观点南辕北辙相反的生活饮食习惯却正是西欧国家的一种恒常，像白种人的用水饮食习惯便多是以沸水和冷藏水为主。

假如你在国外的国际航班及餐厅（不包括快餐店）之内就餐，此时你向服务生要妙用来，所以仰头的必定是沸水，假如此时你很大要求喝开水，所以面对你的则大概率会是两幅满脸小标题的迷惘脸。

或许看到这里你仍会想要驳斥：难道人家患病、制造时也都喝凉水吗？但事实却是，那些白种人绝大部分即便处于患病和制造的状态中，他们也仍会饮凉水；所以究竟是什么因素，让他们同白种人的用水饮食习惯差距如此之大呢？

鲜榨吗有利脾吗？

绝大部分晚辈之所以让他们保持少冰或者干脆不字诚之的饮食习惯，主要是害怕他们出现呕吐和咳嗽的问题，但在事实上，有时候脾所产生和反映出一些小毛病，只不过吗无法全牵连到鲜榨。

实情：沸水，对胃的负面影响是有限的

首先，当他们食用鲜榨的时候，那些灼热的饮料并不会直接沉入他们的胃肠之中，通常来讲，它们都得顺着他们凉爽的尿道尔后再接着才被消化，因而当凉水入喉以后，经过了尿道的凉爽，等它入胃之时，只不过大多已不再所以炎热了。

倘假如他们在进餐饮料时，还特地经过了吞咽、含食不然，所以这种炎热的负面影响还会再减少两分。

再者，由于人体存在着一套严密的恒温系统的缘故，他们的脾温度往往上下起伏不会超过0.3度，但至于为什么有很多人在饮凉品冰以后会觉得脾不舒服，其主要是有两个因素所致。

其一，人体体质差异所致：例如消化道敏感者在接触鲜榨以后，一般这鲜榨还未入胃之时，往往脾便会先出现一些因刺激而产生的不良反应。

其二，之所以他们字诚之不适，只不过还同水质的因素息息相关，例如假如他们喝的沸水和吃的饮料假如由隔夜水和陈水制成，所以其中所带有的各类细菌致病菌便自然让他们的脾痛苦万分。

人体脾虚弱，主要有5个原因

相较于白种人而言，虽然他们饮食习惯于食用开水且颇为讲究养生，但同他们相比起来，他们的脾却也并没有好到哪里去，所以问题到底出在何处呢？

第一：饮食饮食习惯因素

因为从前人们对于保存食物有着非常大的需求，所以即便到了现在，他们的传统菜肴中仍旧少不了各类腌制食品的参与，例如酱菜、腌肉、腊肉和咸鱼等，那些传统食物虽然味道纤维，但是毕竟存在着含盐量过高的问题。

另外长期食用腌制类食品，不仅会抑制他们脾的活性，同时还会进一步损伤他们脾的健康，所以老话便有：喜食渍者，胃理多殃。一说。

第二：饮酒文化负面影响

比较起国内外的饮酒文化，国内的饮酒多数是为了应酬和融洽人际关系，尔后者则多带自娱和群聚性狂欢的目的，虽然二者比较起来都各有危害，但是相较于外国，他们的饮酒文化则更多了明确的目标。

例如在国内的酒桌上，喝酒的目的大多数是为了签下价值不菲的订单或是同桌对头一较高下，因而基于这种目的，饮酒者往往强撑不醉而继续豪饮，所以这番下来，脾焉有不坏之理？

但另一方面，即便正常情况他们没有参与这种中式酒宴之中，但生活中假如他们放纵豪饮，以求一醉方休，所以同样也会损伤脾，使之日渐孱弱。为此，假如你吗想要好好养护脾不然，所以请很大要戒掉酒水之瘾。

第三：三餐规律不调

在现如今的社会中，有太多人为了学业或是事业而饥饱不定，但三餐不规律毕竟容易使身体健康的天平受到动摇；其次因为人体补偿机制的负面影响，所以每每他们忍下一顿饥饿时，往往下一顿就会以增餐或是其他的形式来弥补回去。

且假如养成了这种极饥极饱的进餐饮食习惯，所以这脾想不坏，那都是一种另类的奢望了。

第四：情绪因素负面影响

在传统文化中，他们一般从小被要求学会自学和内敛，且在为人方面，也时常会被晚辈要求无法随意宣泄自己的情感；故而因而，现在很多人生活中受了气，往往一个人以憋为法，然后硬生生将坏情绪憋个干净。

可殊不知这样一来二去，不仅伤心伤脑，而且还会伤害脾；且在现代研究人员的报告里，约有60%~70%的脾问题同情绪不良相捆绑着。

所以要想脾功能一直保持健康，所以他们最好得学会把自己的情绪给控制起来，而假如吗憋不住内心的怒火和愁闷不然，就先尽量以深呼吸、听音乐、长途跑的方法来暂缓和放松一番。

第五：休息饮食习惯相左

最后，负面影响脾的因素则是他们的休息饮食习惯，通常来讲，人假如维持住一个健康的休息饮食习惯，所以全身体质也会相对良好，可一旦他们保持着经常熬夜和睡眠不足的生活饮食习惯，所以别说脾了，这对全身的负面影响都会是恶劣的。

而比较起休息饮食习惯，只不过同国内盛行的奋斗文化和996式的工作饮食习惯相比，像老牌的发达国家如法德等国家，他们人民所能享受到的休息时间不仅比他们更加充足，同时工作压力也相对较轻；因而这相对轻松的环境也对他们保持健康的身体有着不可估量的作用。

养脾，可以从2个方面入手

首先：饮食需杂而有序

既然要养脾，所以其中饮食的负面影响自是第一，所以该如何以吃涵养脾呢？这不，老话就讲：饮食不杂，脾难受 。因而例如山药、豆类、莲子、芡实这类带有杂粮性质的食物就得多吃起来。

先说山药，这山药之所以从古至今受人欢迎，是因为山药不仅能帮他们潜藏身体的精元，同时又能养一养脾。加上山药既能补气，又能养阴，不寒不燥，补而不滞。所以古人命之为君子菜

关于古人如何吃山药，那法子可多了，下面就分享一个古法山药糕，这古法山药糕主要拿是山药、莲子、芡实、薏米、糯米做成的，另外还加入了红糖、红枣以滋养血气，而且这糕还能在填饱肚子的同时养好脾的状态。

做法：将芡实、莲子、薏米、风干山药碾碎成粉，然后加入糙米和糯米一起用破壁机打成粉，最后加入大枣混合打成粉。接着将大枣蒸熟混合在一起即可。

之后红糖用开水冲泡，分批次加入粉中，搅拌均匀，揉成面团。用模具压出花型，之后上锅开始蒸，半小时即可。这样一道带着淡淡甜味的山药糯米芡实糕就做好了。

也可以尝尝看这款现成的八珍糕，配料更丰富，而且山药用的是正宗的温县垆土铁棍山药。

为的就是这一口营养，且这道健脾八珍糕，口味软糯清甜。既可以是午后的小甜品，又能够滋补身体；主要材料仅为山药与扁豆豆沙，且糖油可控，不仅滋味清甜，入口性佳，而且还做到了以甘滋脾的食效。

其中芡实：健脾祛湿，帮助脾。

莲子：补益脾，祛湿的同时能养心安神。

白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾虚弱的人。

山药：健脾补气，对肺也不错。

茯苓和薏米很大要有。

山楂：健胃，有了它，哪怕有积食也不怕。

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

最后在食用油方面，采用的也是亚麻籽油，这种食用油不仅更加健康，而且也不会给身体造成过多的消化负担，口感也更细腻，吃着清甜不腻口

最后：睡眠需静且凉爽

接着，因为秋季昼夜温差过大和空调负面影响的缘故，所以彼时他们出现因寒伤脾的问题便会愈发增多起来，因而如何在睡眠时保护好阳气，使脾保持凉爽的状态便显得尤为重要。

故而，在这里推荐大家可以试一试南怀瑾老师所创的南师温脐法，这个温脐法来自于南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：

道家有个叫灸脐法的妙招，今天我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面所以大，放在肚脐里就行了。你不要小看他们的肚脐，肚脐会吸收的。

第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，假如想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。

接着在花椒、桂圆的挑选上，建议大家买汉源贡椒和茂名桂圆为好，其一这种产自汉源的花椒不仅味道浓烈效果好，而且花椒内所含的杂质也少；其二产自越往南方地区的桂圆，它的温阳之性也就越强。

而处理花椒只不过跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆他们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步他们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒，最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，他们就可以将它存储于纱袋中。

然后等到了晚上，他们就可以从这纱袋中取出药泥，然后抹在他们的肚脐上即可。

按照南先生的说法，这个温脐法可以令人体内的阴阳通汇，而这阴阳一通惠，所以除了脾可得调理以外，还有像什么失眠、手足冰冷、风寒的问题也能得到缓解。

护好肚脐，不让阴寒贼风从肚脐进入，但也要利用艾灸把阳气通过肚脐补进身体，肚脐暖了，腹部软了，他们身体才有足够的元气阳气抵御外邪

其次，假如在过程中觉得身体燥热，所以就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。另外对于小孩子而言，因为小儿阳常有余，阴常不足的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，所以就容易伤阴耗血。