那时是全省糖尿病日

去年的宣传品主轴是：

血糖要知悉，升压要符合要求

糖尿病是亚洲地区也是我省发病率第三的心血管疾病。但是许多人都不知道他们已经有了糖尿病，获得有效率的掌控和化疗的人就更少了。

尽管糖尿病危害性非常大，但我们能透过身心健康的日常生活形式把血糖掌控在一个安全可靠的范围内：

搞好血糖的自我教育

掌控好糖尿病脆弱不利因素

身心健康美好与您相随

搞好糖尿病自我教育的第二步，就是介绍他们皮肤的情况，常测血糖，在血糖镉的这时候应及时处理高度关注。

知悉糖尿病

血糖镉要高度关注

01

1.未采用升压抗生素的情况下，非翌日3次血糖少于140/90mmHg，可确诊为糖尿病，并已经开始日常生活形式干涉和抗生素化疗。

2.血糖少于130/80mmHg以内即应引发高度关注，随著血糖的增高，可能增添第十五天肾的危害性，提议已经开始日常生活形式干涉。

若确诊为糖尿病，也无须过份害怕，绝大多数率较轻的糖尿病都能透过身心健康的日常生活形式来掌控，一起来看一看是不是做吧~

掌控糖尿病

身心健康日常生活形式来控压

02

透过身心健康日常生活形式防治掌控糖尿病的关键性，能归纳为一句话：限盐瘦身多体育运动，戒酒戒酒态度平。

1

氯化物摄取过多，糖尿病的信用风险减少，长时限盐可减缓血糖随年纪增长而下降的速率。提议另加每星期盐摄取量不少于5g。

减盐是掌控糖尿病的重要方法，如何做到减盐呢？能参考三减三健中的减盐核心信息~

减盐宣传品核心信息：

盐又叫氯化钠，钠多容易升血糖

学会采用限盐勺，一天5克不另加

家庭烹饪少放盐，清淡口味是最佳

调味品里多含钠，少用才把手艺夸

餐厅外卖需留意，点餐不忘要少盐

购买食品看标签，同类比较选低钠

2

超重和肥胖可促使血糖下降，减少患糖尿病的信用风险，腹型肥胖可能与糖尿病有更强的相关性。提议超重和肥胖者减轻体重。

3

体育运动可缓解紧张情绪、减轻体重，降低糖尿病发生信用风险。提议根据自身条件适量有氧体育运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4

吸烟可减少第十五天血管病信用风险，提议戒酒（包括传统烟和电子烟）。大量饮酒使血糖增高，不饮酒对身心健康最有益。推荐糖尿病患者不饮酒。

5

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可减少糖尿病的患病信用风险，应保持积极乐观的态度，避免负面情绪，必要时积极接受心理干涉。

在坚持身心健康日常生活形式之外，糖尿病患者应该遵医嘱坚持服药。

大家需要注意，所有掌控血糖的措施，都在帮助您达到将血糖降到安全可靠范围的目标，升压一定要符合要求，才有效率果。

化疗糖尿病

坚持控压，升压要符合要求

03

1.糖尿病患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效升压抗生素，以确保平稳升压。

2.血糖符合要求标准：

从日常日常生活做起

控好血糖，稳住美好

才能远离疾病威胁

享受美丽人生