在现实日常生活之中，有许多人时常会再次出现痛经坚挺的现像。而引致再次出现痛经坚挺的其原因，通常与日常生活不规律性，或是是长年焦虑不当相关。

除非出现痛经坚挺现像，病人在现实日常生活之中就会再次出现午睡不太好、孤僻嗜睡，常规性恶心，和身热、牙痛、口干或是是痛经等一连串病症整体表现；

对日常生活和身心健康负面影响十分大，所以，在再次出现痛经坚挺的这时候，究竟该怎么做才能起著降痛经的促进作用呢？

一、饮食习惯调养

病人具体来说要特别注意饮食习惯各方面的调养，大部份高酸味和高盐、高鸟类蛋白质和酸味等食材千万别过多摄取，也千万别吃许多过分温热的食材。

那些食材除非大批摄取，会负面影响到消化系统的吸收、新陈代谢，肾脏经济负担就会减轻。

除此以外，除非再次出现痛经坚挺现像时，每晚很大要喝足水，能适度的喝许多苦瓜，或是是菊杞茶。

用梅花和绿豆配搭品茶食用，能起著保洁肾脏和复原损坏小肠的促进作用，还能核心区吸收不当和降痛经。

二、日常生活形式修正

所以对于再次出现痛经坚挺人群来讲，每晚很大要保持充足的午睡，每晚11点之前必须入睡，能在早上六七点的这时候起床。

除此以外，很大要特别注意焦虑各方面的修正，不能再次出现任何的负面焦虑，尤其是生闷气。

肾脏中分布着十分丰富的交感神经，除非焦虑不当，就会负面影响到肾脏部位的血液循环，从而负面影响到肾脏身心健康。

三、药物调养

如果痛经坚挺现像较为严重时，病人应在医生指导下适度服用许多药物进行调养，比如龙胆泻肝丸。

这种药物有着十分好的利湿热、清肝胆的促进作用，尤其是对于痛经坚挺所引起的头晕目赤、肋痛身热，和痛经、尿黄等病症，有着十分好的改善和治疗促进作用。

对于女性病人来讲，如果再次出现了乳房胀痛现像时，能选择许多清泻痛经和疏肝解郁的中药。

总而言之，在再次出现痛经坚挺现像时，病人很大要特别注意饮食习惯、心态、运动等各方面的修正，不能再次出现喝酒抽烟行为。

如果病症严重应快速就诊，在医生指导下适度服用药物进行治疗。另外，还能每晚适度的喝许多金银花茶、决明子茶，和绿茶和绿豆汤等，都有着较好的降痛经效果。