好不好就能更慢地生下两个身心健康的小宝宝？

这是许多备孕母女非常重视的难题，有好运气即中的母女，也有许多母女久备不育，只不过想成功生下两个身心健康的小宝宝，还是须要做许多比较充分的预备的，这次我从爸爸的角度来聊一下这个难题。

备孕男性想成功分娩具体来说要了解自己的健康状况，是不是满足备孕需求，例如：更年期准不许，卵子质量好不好，是不是多囊、肥大的情况等等，许多方面的身体难题单厢影响你的备孕。想提高分娩错误率，就须要贯通分娩操作过程中的全过程。

具体来说种籽要身心健康

想顺利完成分娩，需先有两颗身心健康的卵子，那么卵子要想身心健康就要从它生长发育的这时候开始干涉。

卵子生长发育的操作过程是黄体期，只有黄体生长发育得好，就能有两颗身心健康的卵子。备孕得爸爸们能多做许多倒转练去协助黄体生长发育，因为倒转练能抑制大脑皮层和腺垂体排泄更多促性腺雌激素，协助卵子在黄体期更慢的生长分化成，有点像他们在耕种的这时候用的有机肥，它能促进浆果的成形。

多做髋区的力量练能把更多的血浆带回尿道周围，而他们的子宫就在这里，因此能大幅地增加子宫的血供，就仿佛他们在耕种的这时候要去给沉积物施肥那样，有了膳食和水，植物的浆果就能更慢的生长发育。换句话说他们有了雌激素，有了血供，他们的黄体就能更慢的生长分化成形。

第二射精要成功

在月经周期的这时候成形的黄体要顺利完成排放量的操作过程。当他们去做髋区延展运动的这时候，还有利于卵子在月经周期时，黄体能成功的断裂去排放量。

第三方向要畅通

卵子在排泄之后，步入子宫颈，在子宫颈壶背部跟卵子结合，但是子宫跟子宫颈并不是密切相连接的。在子宫颈的控制台是有两个伞部，就像圈圈那样要去紧紧抓住开裂的卵子，让它能够步入到子宫颈。而子宫颈伞部的功能只不过是跟他们孕雌激素有关，因此在月经周期的这时候他们也须要去多做许多倒转去抑制雌激素的排泄。

子宫颈和子宫是有自己的规律的节律活动。当他们平常久坐的这时候，这种节律的幅度和频率就会下降，子宫颈伞部的功能也会跟着下降，久坐会让它活动度减小，那么当它抓取卵子的这时候就不那么协调了。因此他们在月经周期也须要多做许多髋区的流动练，这样去抑制子宫颈的伞部，更慢地抓取卵子。

当卵子在壶腹跟卵子结合后，受精卵之因此能通过子宫颈步入到子宫，是靠子宫颈的蠕动和里面的纤毛摆动功能，这也是跟他们的运动和呼吸是相关的。久坐时，髋区活动减少，蠕动和纤毛摆动功能也是下降的，这这时候受精卵往外运送的操作过程中就没有那么顺畅，特别容易发生宫外孕。

因此在月经周期一定要多做许多髋关节流动练，去抑制它的蠕动和纤毛摆动，让受精卵能成功的步入到宫腔。

第四沉积物要肥沃

受精卵步入到宫腔的这时候，他们的子宫内膜要给它足够的支撑，子宫内膜的膳食要足够好，就能保证沉积物的肥沃，种籽就能扎根。

那么如何让沉积物肥沃呢？

实际上沉积物肥沃是靠黄体期的孕雌激素来支持的，而孕雌激素由大脑皮层和腺垂体的功能支配的。前面我也说过，倒转练能协助孕雌激素的排泄，但这个这时候爸爸已经受精了，因此最好做许多有支撑的倒转练，来抑制排泄更多的黄体生成素，协助黄体排泄更多的黄体酮也就是孕雌激素，来抑制协助子宫内膜增生，让卵子更慢的着床。

第五个扎根要稳定

在黄体期的这时候他们要多做许多下腹的延展放松练。

受精卵在着床的操作过程中须要更多的孕酮来支持，下腹的舒展和后弯练，能进一步抑制子宫上黄体的功能排泄更多的黄体酮，还能释放子宫的紧张，减少受精操作过程中子宫异常收缩而出现流产的难题。因为对子宫来说受精卵也是两个异物，之前从未见过，因此子宫会出现排异反应，此时足够的孕雌激素会抑制排异反应，让受精卵能更慢的去扎根在子宫宫腔里，很好的预防流产。

当这5个环节都贯通的这时候，他们就能有效的提高分娩几率。