有了小宝宝后，学生家长们对小宝宝的饮食习惯分外踏实。甚么能吃、甚么无法吃，不仅事关小宝宝的身心健康与高速成长，有时还会成为一家人争辩的关注点。

从小宝宝长大到3岁左右，到底什么样东西无法吃、吃起来有风险，今天钧钧妈就来给大家讲一讲！

3岁前小宝宝为甚么要注意饮食习惯？

01.小孩胃肠道的稀释潜能还需锻炼身体

小孩稀释潜能的教养须要一个过程。低年纪层小孩的饮食习惯却是要以液体食材为主。随着小孩年纪的增长，双亲能逐渐让小孩试著吃criticized止疼。

要到小孩超过了1岁，学生家长能适度让小孩吃许多液态食材。但也不能优良，比如说，烤小麦；咖喱；Dharmapuri等等。这样小孩的食道稀释潜能才能得到稳定地发展，才能增加小孩的食道动力，助于小孩的稀释身心健康。

02.小孩胃肠道的天然屏障潜能偏弱

有些学生家长发现，自己与小孩湿处一种食材，小孩就会发生咳嗽和咳嗽，而自己却没事儿。其实，这就是因为小孩食道天然屏障机能还处于原初期，免疫系统脂质还不如。

双亲每天的饮食习惯都非常复杂，胃肠道系统早已崇高品德，大自然也就不容易产生过敏反应。所以，学生家长却是TGP50带小孩去吃外边的食材。比如说，夜宵、街边等。保护好小孩的胃肠道，小孩才能欢乐高速成长。

03.小孩的骨骼肌生长发育还不太成形

很大一部分其原因是由于小孩还不会完全使用骨头去咀嚼食材。通常而言，小孩的初生会在2.5岁时才能Morestel。但骨头虽然Morestel了，大多却是起著点缀的作用。

对于小块的食材，小孩无法咀嚼精细，因此，小孩大自然也就会排外许多食材。这就须要学生家长在为小孩准备食材时，尽可能把食材做成小块，方便快捷小孩饮用的同时能更快地稀释食材的养料。

3岁前这5类食材不要吃

轮盾类

轮盾不建议吃其中的其原因是所致安全上的考虑，小孩小，咀嚼机能不成形，吃轮盾可能会误闯食道。

半生不熟的鸡蛋

蒸鸡蛋是很多小小宝宝的辅食，吃鸡蛋是没有错。

但如果没有把鸡蛋蒸熟，就喂给小宝宝吃，是非常不身心健康的，很多宝妈给小宝宝吃白煮鸡蛋的时候，喜欢把鸡蛋煮成溏心的，觉得这样比较嫩，更加新鲜。

但是，你要知道没有煮熟的鸡蛋，里面会有大量的细菌，小宝宝吃了后，可能会引起某些细菌的感染，出现腹痛、咳嗽的情况。

学生家长们要记住：蒸给小宝宝吃的鸡蛋，一定要是完全熟透的。

含咖啡因的食品

奶茶、茶、咖啡、咖啡冰淇淋……这些食材中，都含有咖啡因。

婴幼儿体重较轻，更容易受到咖啡因的影响，造成兴奋、烦躁、干扰睡眠，而婴幼儿时期充足的睡眠是大脑生长发育的必要条件之一。

各种调味料

1 岁以下的小宝宝，饮食习惯中完全不须要添加含钠盐的调味料，包括食盐、酱油、儿童酱油、鸡精等调味品。

0～6 个月小宝宝钠的适宜摄入量为 170 mg/天，充足的母乳或配方奶就能满足；

6 个月～1 岁以内的小宝宝钠的适宜摄入量为 350 mg/天，日常母乳或配方奶加辅食，完全能满足身体所需。

过多的钠，会教养小宝宝重口味的习惯，引发钙的流失，增加小宝宝肾脏的负担和成年后患心血管疾病的风险。

盐和各种酱油中都含有大量的钠

1 g 盐中含有近 400 mg 钠；

每 10 mL 酱油含钠约 500～800 mg；

儿童酱油每 10 mL 也含有近 400 mg 钠

须要注意：1 岁以后也尽可能保持口味清淡，建议学生家长通过查阅食品标签，给小宝宝选择低钠的食材。

巧克力

巧克力，能量高，营教养分不满足婴幼儿生长生长发育的须要，建议3岁以内的小宝宝不要吃。小宝宝过了3岁，能酌情吃点。

宝爸宝妈们购买巧克力时，一定要选购大品牌大商家，还需查看成分表，最好选择可可纯度高的黑巧克力和白巧克力，给小宝宝进食巧克力的量每天不超过一块（50~80克）。

最后提醒大家，小宝宝的饮食习惯安全无小事，一定要让全部家庭成员都了解科学的育儿知识，一起守护小宝宝的身心健康。

钧妈温馨提醒

小孩的茁壮高速成长离不开细心的双亲。以上食材对小孩身心健康影响大，学生家长要牢记！如果你还有其他不懂的育儿难题能来咨询钧钧妈育儿团队噢~