人与人间是不那样的，有的是男性在排卵期有别于从前什么觉得也没，有的是男性在排卵前夕要是遭受一干二净的便秘煎熬。容易便秘的男性始料未及，没试著过便秘的人真的没配套措施理解到底有多疼。便秘该怎样减轻呢？接下来让我们一起来了解呵呵。

便秘该怎样减轻呢？

1、一千万别再让自己着凉

现在天气较为热，许多人都喜欢待在冷气房中。来排卵的男性假如没配套措施把冷气关闭，要是携带一块小枕头占满自己的肚子上。要随身鞍斑，带着热水，一千万一千万别再沾饮料和饼干。多喝热水让身体热起来，能够加快血液流通，减轻排卵痉挛。

2、用滋阴来减轻便秘

假如每次来排卵的时候疼痛感都十分的强烈，也能试著呵呵滋阴的方式。有一个滋阴方子，十分的单纯，效用也不错，那就是艾草绿豆猪肉粥。做此款粥，需要的酱料很单纯，包括艾草、猪肉和绿豆。首先，把冲洗完的艾草放进锅中，煮两个遇水，然后把艾草捞出来，重新加入猪肉和绿豆。排卵前夕每天都喝一次此种粥，会觉得汗毛炙热，便秘也有所减轻。假如毕竟没做粥的条件，喝绿豆猪肉水也能减轻便秘，做法就是在热水中打进一颗猪肉，最后重新加入绿豆。

3、外敷汗毛

排卵前夕，便秘假如特别严重，也能透过外敷汗毛的方式来减轻。外敷能用热纸巾，也能用暖水袋，毕竟不行贴一小片暖宝宝也能。外敷能明显改善男性的新陈代谢，对于分泌物脑栓塞引发的便秘有减轻作用。

4、在床边两栖类

便秘到来时，能透过两栖类的方式来减轻痉挛。两栖类此种动作形态，能收紧背部的肌肉，减轻输卵管收缩带来的疼痛感。一千万别在地面上两栖类，而要着凉使便秘加重，在床边两栖类会较为合适。另外，两栖类的速度夏斯利一些，越来越快越好，并且配合吞咽，吞咽一个强战两栖类一步，这种减轻便秘才有效用。

5、更年期瑜珈

在排卵前夕有许多适合练的瑜珈种类，找来音频跟着做就能。注意一千万一千万别剪切过度，要柔和的轻盈，这种不仅能减轻便秘，还能明显改善排卵前夕的泌尿系统，让人冷静下来，不致天天烦闷。

6、转移注意力

假如总是把注意力放在便秘上，痉挛的觉得就会无限扩大，加速人的崩溃。排卵前夕，假如便秘难受，能用转移注意力的方式减轻。看一些喜剧或者爆照的综艺，或者看紧张刺激的电影，注意力被剧情吸引过去了，便秘就会被暂且放到一边，甚至会被人忘记了。

7、吃止疼药

假如便秘的那几天去重要的事去做，不能受便秘的影响，比如说要考试、面试等，这时候就能用吃止疼药的方式来减轻便秘。止疼药不能自己乱吃，应该去医院让医生开。

便秘是有原因的，找到原因才好解决，去医院检查呵呵很有必要。以上这几个减轻便秘的方式，大家能看具体情况选择使用。

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参考资料：

1、《便秘痛苦不堪？8个妙招轻松减轻！》，网易新闻，2020-06-23

2、《二来排卵就肚子痛？透过这5种方式，减轻便秘避免宫寒》，网易新闻，2020-01-15