PUA，即Pick-up Artist，它的本意是指搭话音乐家。

甚么本意？是有些在SNS中不自信心的人，为了消除此种不自信心，去参与有关专业培训，自学SNS基本功。

而后，此种基本功被混淆视听的人借助，PUA的物理性质已经开始发生了变化，PUA从搭话基本功变为了掌控和危害人的辅助工具。

比如说，透过压制、驳斥、贬抑旁人，让旁人造成我不值得称赞我没错的严重错误知觉。接着施予危害的另一方，就可以掌控两方关系中的主动权，达至掌控的目地。

社会学中也有个近似于PUA的负面效应，叫吊灯负面效应。

甚么是吊灯负面效应？

是施害方透过歪曲被害者眼里的历史事实，让被害者揣测他们的免疫力、判断能力，判断能力，最后引致科折粉，达至操纵者的目地。

这个负面效应只不过跟第一部影片有关，1944年美国摄制了第一部叫《吊灯下》的影片。影片中的妻子是长年压制、驳斥妻子，接着，让她对他们造成揣测，即使科折粉，最后，达至掌控妻子的目地。

PUA和吊灯负面效应，都是一种危害人的辅助工具。现在，此种辅助工具已经被北迁到了婚恋。我们要婉拒它，防止它，具体来说要介绍它。

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甚么是婚恋PUA，或是婚恋PUA有甚么特征。

我的认知是，婚恋PUA，是施予危害的另一方透过贬抑、压制、炸毁另一方的自尊心。让旁人真的他们不重要，没有用。接着就去依附于另一方，即使对他深信不疑。

它的核心理念方法论是透过炸毁旁人自尊心的方式，让旁人造成依附于。

甚么本意？

我举个范例。

老张是小王的党委。

一已经开始老张对小王表现得很观赏，以致于小王真的他们碰到了庞德公。

但是没多久，老张对小王的态度就发生了变化，已经开始有意无意贬抑、驳斥小王。

比如说，小王去汇报工作，老张说，你做的这是甚么，糟糕透了，简直跟你人一样糟糕。

开会的时候，老张当着大家的面说，这么简单的事情都做不好，像你这么没用的人我第一次见。

小王呢，非常在意老张的评价。每次批评过后，都会对他们的能力造成揣测。

但小王真的，只要工作足够努力，业绩足够好，老张对他们的态度就会发生转变。

但小王进步了，老张的态度并没有发生改变。老张即使说，你看，要不是我栽培你，像你这么笨的人，怎么能提升这么快。

而后小王听到越来越多这样的话，渐渐地，小王真的他们没有用，一事无成。只能依附于老张，对老张深信不疑。

所以，甚么是婚恋PUA？

是透过压制、驳斥、诋毁等手段，炸毁你的自尊心，让你对他们造成揣测，真的他们确实能力不行，确实没用。

所以判断和警惕婚恋PUA，很重要的一点儿是，看旁人是不是透过压制、驳斥等各种手段，炸毁了你的基本自尊心。

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因为一旦自尊心被炸毁，从心理上来说，你可能就要找一个可以依附于的东西。

我能力很差，我很没用，我做不好，怎么办？你帮我吧。

因为你内在的平衡被打破了，只能依附于于外在的东西。而这恰恰是旁人想要的结果。

这样，你就可以对他深信不疑，任由他摆布。

像一个溺水的人，拼命抓住一根救命的树枝，以为他们得救了。

但你忘记了，你是会游泳的。你以为能救命的树枝，只会让你沉得更快。

长白山上就有一种树木，叫岳桦树，密度很大，放在水里会很快下沉。

怎么办？放开它，因为只有放开，才能游上去。

但放开的前提是，你要对他们有一个不偏不倚的知觉。

甚么本意？

是，具体来说你要知道他们是会游泳的，你还要知道你抓住的救命稻草，只不过在阻止你浮出水面。

也是，你要对他们有一个不偏不倚的知觉。相信他们是重要的，是有用的，是配得的。

也是你要拥有重要感、力量感、获得感。

力量感，是你对他们能力的认可，认为他们是有能力的，是可以完成事情的，即使暂时没做好，下次也一定可以做好。

成就感，是完成一件事后，你应该获得快乐和满足。

如果你认为他们是重要的，是有力量的，能从所做的事情中获得成就感。外界的评价对你造成的影响就不会那么大。

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而重要感、力量感、获得感，也和你的自尊心水平有关。

自尊心水平分为三个层次，依赖型自尊心、独立型自尊心和无条件自尊心。

第一个层次，是依赖型自尊心（dependent self-esteem）。

这是相对比较低层次的自尊心。是，一个人获得自尊心的方式，绝大部分取决于外界的认同。他做一件事的主要动力，是获得外界的认可。

所以依赖型自尊心程度比较高的人，可能会非常在乎别人的评价。比如说，工作中出错了，他的第一反应不是为甚么会出错？怎么补救？而是老板会怎么评价我，同事会怎么看我，大家会不会真的我是个没用的人。

比如说前文提到的小王，他的成就感更多是来自于外界的评价。正因为在乎外界的评价，也就容易受到外界评价的影响。如果被驳斥了，就会对他们造成揣测。

怎么办？

完善他们的自尊心体系，建立独立型自尊心。

虽然每个人或多或少在意别人的评价，但随着年龄渐长，阅历丰富，很多人会更多去关注自我成长。

这时候是独立型自尊心占主导。

独立型自尊心（independent self-esteem）。是你获得的自尊心感，更多是来自于和他们的比较，你更关注自我的实现和完成。

在评价他们时，更多是关注他们的想法和感受，成就感的主要来源是，你是不是比过去进步了，你是不是比过去更好了，你的潜力是不是得到了发挥。

即使有人驳斥你，压制你，你也不会受到太多影响，因为你相信他们是不错的，是值得称赞的，你对他们有一个不偏不倚的知觉。

但有第一部分人，既不过分关注别人的评价，也不关注自我评价。只专注于把事情做好。

这时候，是无条件型自尊心占主导。

甚么是无条件型自尊心(unconditional self-esteem)？

无条件型自尊心，是一种不以物喜，不以己悲的状态，在评价他们的能力时，既不和别人比较，也不和他们比较。

只是专注事情本身，只想把事情做好。

举个范例。

假设你画了一幅画。如果是依赖型自尊心占主导，你就会非常在乎别人的评价，你画画的动力和成就感都来自外界。

如果有人说，你画的太糟糕了，你根本不适合画画。你可能因此就真的不再画画了。别人认可你的画，你就很有成就感，不认可，你就会失落、即使自卑。

如果是独立型自尊心占主导呢，你可能更关注自我成长。你在乎的是，你画画的水平是不是比以前好了。

如果是无条件自尊心占主导呢？你既不跟别人比较，也不跟他们比较。你画画，是因为你当时有个很好的灵感。在做这件事的时候，你只专注于做事。

事情完成了，不管别人说好与不好，都不会对你造成太大影响。

所以，如果你做事的动力，是为了得到外界的认可，你就很容易被别人的评价影响。

怎么办？

有关婚恋PUA，具体来说我们要介绍它，知道怎么防止它。

同时，也要防止草木皆兵，把任何负面的反馈都当作PUA。

比如说，有人把老板严厉，也叫PUA，有人说事情没做好，被骂了一顿，也叫PUA。

有人说，下班还让我工作，是PUA。当然，下班后还安排工作，这是不对的。但这是公司管理风格的问题，不是PUA。

我们前面说，婚恋PUA的核心理念方法论是炸毁一个人的自尊心，接着让他造成依附于感。

同时，还要警惕盲目自大，听不进任何建议，把任何批评都当成PUA的情况。

祝福你。有一个不偏不倚的自我知觉。