湿气重是不是用剩？_百万个冷知识

Q1518A懊悔系列产品，最管用的滋阴方式，适宜99%水气重，皮肤没精神的你。

预览一下，没想到这个提问一年后火了！也在吓人的chan有了那么前段丢丢丢满足感。内调皮肤一直在展开，给我们看看我的免疫力变动

这是我以前的免疫力：

图一是2020年9月份做的免疫力试验，皮肤痰湿比较重，主要是大便腹满、皮肤容易累，头发坚持不了第五天就不能见人了。

这是我现在的免疫力：非常之难受！

从数据来看，免疫力已发生很显著的变动。虽然我感觉胃部水气却是有，会感觉到累，但相比之前好太多了！最显著的变动是口气基本没了，皮肤也不是不是不油了，清新了许多，除了大便也正常了。

调理皮肤，又完整了一句话，养生之道是Hardoi！能感觉到他们的皮肤在慢慢变难受，变好，开心！！

原提问：

想排水气最有效的办法当然是要

甘温！！甘温！！甘温！！

冬天是个水气恰似的时节，因为我们都在忙着吃冰淇淋、吹冷气、吹散热器滴他们，忙着防晒霜、不回家避开阳光，你说这水气是不是排呢，想出没人，没Auron没渠道。关于滋阴，西医有一个说法：千寒易去一湿晶灵，因此他们却是准备好和水气展开尔桑县扒。

我用过的排水气的方式有5+1种（最后一种认真看）

排水气肯定是要使用清热解毒健脾的、活血补气的、除了苦瓜养胃的的酱料。说人话是他们能够让他们多Talang、多补气、多让皮肤的水份熔化的酱料。

1、清热解毒的酱料：炒苦瓜、补血、当归、竹叶。因此知道咋一提滋阴就想到补血苦瓜了吧，这是能清热解毒的。但请慎重，请慎重，我说这几个字，泪都快出来了，不要天下人有水气就喝补血苦瓜能吗？！我说补血还厚道了，有人给你说栗子苦瓜，为她的可耻伤心！巨伤心！

2、补气的酱料：生姜。发烧了都知道来，冲一杯生姜红糖水，发补气就好了。生姜帮助他们把水气从体表毛孔渗出来，能够活血补气。冬吃萝卜夏吃姜的原因也是在这里。当然运动也能补气，适当跑跑步；

3、能让胃部水份熔化的酱料：陈皮。陈皮性温，能直接养胃化痰

4、他们能将有水气的皮肤想成一条湿毛巾，除了能拧干（清热解毒）、晒干（补气）、烤干（熔化多余的水份），还能吹干。因此排水气除了一种方式是风胜湿，让皮肤内部吹风，肝主风，因此他们要疏肝理气，让肝起条达起来，这里也推荐陈皮，陈皮疏肝理气。

5、西医老师还给我讲过：芳香化湿。不是闻了芳香就能滋阴，而是因为芳香能醒脾，振奋脾阳，从而提高脾胃的运化能力。推荐的酱料有陈皮，除了草果，是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料。

6、最后一个方式放大招，我看了超多人的大便，一看到水气重，我就说：你要甘温你要甘温。拎着耳朵才念叨，生怕她们听不到。因为前面五种方式都只能治标，水气还会卷土重来，滋阴之本却是健脾。在西医，有五行学说，相克的关系是能互相制约平衡。兵来将挡水来土掩，毫无疑问：土是水的克星，脾又属土，因此脾能克制肾水，使水份能在胃部正常代谢，顺着自身通道排除体外。

水气重甘温！！！

分享我最爱的甘温的粥谱，感谢我们的喜爱和捧场。在《bai孟子腾文公》中称五谷为稻、黍（黄米）、稷（小米）、麦、菽（豆子），五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用。

1、湿热免疫力的适宜——补血苦瓜汤苦瓜100克、补血100克、核桃仁20克、莲子50克

湿热是除了湿邪入侵之外，还与饮食无节制和经常使用肥腻、不易消化的食物有关，造成食物堆积在胃中，日久酿成了湿热，使脾胃运化不畅导致的。苦瓜：《本草新编》记载薏苡仁最善利水，不知损耗真阴之气。赤豆：又被成为补血《本草再新》记载它能清热和血、利水通经、宽肠理气。核桃仁：味甘、性温、能健脾、补血。莲子：《玉揪药解》明确指出莲子甘平，甚益脾胃。另外苦瓜偏凉性，长期单独食用容易损耗胃部阳气，因此需要搭配偏温和的赤豆，赤豆为红色，在西医五行养生之道理论中红色入心，赤豆又能补心。

2、黄玫瑰适宜——玫瑰山药小米粥。水气重重的人一般脾胃不好，脾胃不好的人脸色多发黄，脸色发黄还与气血不足和肝气郁结有关，因此在甘温的基础上加点玫瑰花，来煮点玫瑰山药小米粥。小米50~100克、干玫瑰花5~6朵、鲜山药50克、大枣5枚

小米：有代参汤的美称，可健脾和胃、补益虚损玫瑰花：能和血平肝气，养胃宽胸散郁。归肝、脾二经。清理皮肤湿浊山药：健脾养胃，被称为金元四我们之一的李杲说过：治皮肤干燥此物润之。因此能起到润皮肤、养毛发的作用。

3、甘温补益美容——五谷大枣粥大米50克、小米、大麦米、高粱米、赤豆各25克、大枣5枚

大米：为五谷之首，是我国的主要粮食之一，传统医学还认为：大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃的功效小米：是健脾养胃的上等佳品，也符合黄色入脾这一西医五行养生之道理论。大麦米：能宽中益气、凉血除热、促进食物消化的作用。高梁：作为古老的古类作物之一，能和胃温中、消食。赤豆：具有很强的利水消肿、甘温的功效大枣：健脾养胃、益气补中、养血安神的作用，也是补养气血、美容养颜的上品。甘温的酱料：山药、莲子、小米、芡实跑不掉；去水气的酱料：当归、薏仁米（炒）跑不了。还能加点，玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼，掺和着吃

早上喝粥健脾，有人说每天熬粥很麻烦，拿出我的日常健脾滋阴的养生之道茶！

一说到滋阴茶，很多人担心伤脾胃，我这么热爱思维的一个人，肯定不允许这样的事情发生！赤豆当归茶完全不寒不凉，没让人又爱又恨的苦瓜，里面滋阴的酱料和健脾的酱料搭配相得益彰，非常适宜日常且长期饮用。发现好宝贝不容易，发现了就要分享出来！

日常饮用图

真是日常茶包，每天都在各种花式冲泡！

预览日常早餐粥～我是每周会喝4-5天，工作日的时候非常规律。我家的电饭煲能定时，因此我就会在前一天晚上在电饭煲里把时间设置好，第二天早上起来以后各种风味的粥就已经煮好了。每次我都是先把电饭锅的电关了，然后再去洗漱，这个时间差正好能让粥晾一下，等洗漱完毕以后，直接就能引用了，非常方便。

评论区很大多姐妹问到除了以上5种物理方式，除了什么比较简单直接的方式。

谷之优品家的栗子苦瓜粉肯定排在首推前列，即冲即饮，非常方便。我吃东西比较看成分，栗子苦瓜粉采用的是滋阴上品的补血、栗子和苦瓜，配料越靠前，说明占比越大。补血滋阴，栗子养心，两者搭配非常适宜冬天饮用，重点说下苦瓜，他们都知道苦瓜性寒，这家的苦瓜经过低温烘培过的，炒过的苦瓜性温，有甘温化湿的效果，因此即使体寒的宝贝也能放心入。