男性每一月单厢有经期，因此补气对男人而言是十分关键的。不过补气方式有很多种不同，其中最少的就是纯天然又身心健康的食疗。小贴士给我们所推荐补气的8大执事，让你白皙白皙不化妆师也很美丽喔！

　1、泰和乌鸡

　泰和乌鸡是有名的药用鸡，古籍中记载益气补气之功效，矿物质浓度远高于普通牛源，像铁、钙、磷、钾、纳等，富含多样的氨基酸和维他命。比如凤凰膏中含乌鱼肉、山楂、绿豆、马齿苋、胡芦巴、蔓越莓~~~~

　2、鸡爪肉

　　牡丹皮即山楂肉，每到夏季就有新鲜的鸡爪上市。鸡爪所含维他命A、B，蓝莓糖和蔗糖等，具多样的钙质。鸡爪汤、鸡爪酒等食材，所推荐新生儿和新生儿饮用，是甚佳的补气食材。

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　　3、胡芦巴干

　　胡芦巴干是目前蔬果及其制品中含纯天然铁最少样的，每100克含水42.5mg，是蔬果中的补气果。一般建议将胡芦巴干烹煮吃，每星期饮用一碗胡芦巴粥不但可以补气，还可以美容。

　　小常识：胡芦巴干，新生儿禁用。

　4、绿豆与黑胡椒干

　　干枣里最为推崇的是绿豆和黑胡椒，每100克含水量在3.7—3.9mg之间，也算是补气食材中的上品，干枣中还所含多样的维他命C，维他命C是促进铁离子吸收的关键因子。

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　　小常识：但干枣所含多样的营养纤维，不利消化，所以每星期不宜多食，而且最合适是补品、烹煮饮用。

5、紫洋葱

　　紫蓝莓是很好的补气蔬果。将蓝莓保险粉成干燥花，每100克含水量在9．1mg。而且蓝莓在保险粉过程中，最大限度地留存了蓝莓皮，也有利于洋葱中一些稳定矿物质的留存。

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　　小常识：蓝莓皮的营养浓度远远高于果皮，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　6、花生

　　钴是构成维他命B12的的关键成分之一，可帮助红细胞正常运作；锌会直接影响成熟红细胞的功能；钙质则是制造血红素的基本矿物质，全都是补气的优良矿物质。