你多长时间做一次梦？做了梦醒过来之后还提过啥？梦，到底是一类怎样的存在？你是不是Dharmapuri，它可能将会和身心健康产生联络？

近日，30岁的黄老伯就遭遇了长夜的困扰。中年，黄老伯好不容易早些了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的真实世界，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，午睡质量严重下降，间接也负面影响了工作和生活。

深受恶梦侵袭，黄老伯不得已到疗养院诊治，结果却被查出冠脉神经功能严重不足，而时常做恶梦，正是病情负面影响的结果。

一、做梦跟皮肤身心健康有亲密关系吗？

医学界中，现代神经科学、午睡医学两个方向的科学研究发现，梦是人类文明午睡的伴随产物。作为人类文明的共同点之一，梦可以描绘出每一人的内心世界，通过身临其境的新体验表达人类文明的皮肤状况和感情需求，想要了解真实世界和身心健康的亲密关系，那就要先了解真实世界的来源。

人类文明在午睡状况下，皮肤表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：肾脏、血流、肌肉等等，而当神经系统内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活耀状况时，就会创造出真实世界。

英国牛津大学的眼科的犯罪学和行为科学家做了一项关于午睡与真实世界的科学研究，该科学研究统计了3468名退役军人的真实世界数据，这些退役军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有脑损伤后高血糖心理障碍，33%的人自称有心血管疾病。

数据分析得出结论，每周做恶梦≥2次的人，糖尿病、肺栓塞和中风信用风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出结论，频密恶梦的人患糖尿病、肺栓塞和中风的信用风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和脑损伤后高血糖心理障碍等因素后，科学研究相关人员分析发现，恶梦多发的人比其他人的糖尿病和中风信用风险均高出了43%。

对此，科学研究相关人员则表示，恶梦做得越少的人，心血管身心健康可能将比恶梦多的人更有优势；相反，频密做恶梦的人，高血压发信用风险会更高。

上海市第八人民疗养院眼科副主治医师王占成也则表示，对于心血管病、科刺皮和糖尿病患者来说，恶梦多发也许是一类征兆，要格外重视。具体原因可能将和这类患者的血压变化、吞咽问题等会负面影响神经系统的高热，神经系统在缺氧状况下，脑组织活动受到负面影响更容易引发恶梦。

二、提醒：常做5种梦，或暗示身心健康出问题了

必是，每一人的历经、感情和皮肤状况都大有不同，做过的真实世界更是五花八门，如果说真实世界和身心健康有所联络，那么，皮肤的异常情况，可能将也会反映在梦中。

1、总是有天骨头掉

国际梦科学研究协会主席、英国午睡心理学专家克莱尔·约翰逊则表示，人类文明成长过程中会历经很多不同的阶段，而肚子饿的历经也许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的感情新体验可能将会收纳人们的潜意识中。

成年后，若遇到感情挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能将会做肚子饿的梦，此时要提防强迫症发生。

2、做梦从高处掉落

相信很多人都有做梦他们从高空掉落而被惊醒的历经，这可能将是间歇性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京协和疗养院吞咽与疑难重症内科主治医师郭兮恒认为，若长时间、频密出现这类真实世界，或要提防肉叶中风的可能将。

3、做梦被人争抢

真实世界中被人或野兽争抢，他们却无能为力，可能将和冠脉神经功能严重不足有关，肾脏方面的症状能够轻易负面影响到脑组织的活耀程度，达到负面影响真实世界的效果。

4、梦里吞咽不畅，有窒息感

时常在梦中吞咽困难，很可能将存在吞咽系统疾病方面的问题，有时也可能将是睡姿不佳导致吞咽受阻。

5、暴力性的梦

总是做梦他们被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是做梦吵架而出现叫喊、有天抓坏人而上肢挥舞、有天猫狗袭击他们而用腿踢它们……总之是时常做一些有暴力倾向，他们处于攻击或防御状况的恶梦，这时要提防可能将是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。

当然，以上真实世界与身心健康的亲密关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的真实世界，你就需要提高提防，及时到疗养院进行检查，排除相应疾病的可能将，同时还要检查午睡，并通过药物来改善午睡，使这样的真实世界不再出现。

三、睡觉时的3个异常，也要提防是身心健康信号

午睡虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的历经或新体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？

1、“鬼压床”

“鬼压床”指的是人们在午睡中感到被压住，醒过来后无法动弹的一类状况，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做午睡瘫痪症。

东南大学附属中大疗养院心理精神科副主治医师徐治则表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。

发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。

2、夜间磨牙

有的是人在午睡中会无意识地磨牙，上下骨头磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。

如果夜间磨牙情况严重，需要到疗养院就诊，排查病因，作相应的处理。

3、梦游

梦游指的是少数人在午睡状况下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于午睡状况，但是本身具有一定意识，频密发作要就诊心理精神科。

总而言之，身心健康信号其实藏在生活的方方面面，好的真实世界也许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的真实世界却可能将预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的皮肤“信号”，为他们的身心健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭身心健康守护官#

参考资料：

[1]《恭喜很少做恶梦的人，你的肾脏和血管更身心健康》.生命时报.2022-01-18

[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映身心健康状况》.生命时报.2018-04-12

[3]《鬼压床、梦游、磨牙到底是咋回事？揭秘长夜中的奇葩事！》.身心健康时报.2017-08-09

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