身心健康检查的这时候，可能会测血红蛋白，而那个值，又与肾脏的身心健康息息相关，不少人单厢再次出现血红蛋白相对较低的情况，那它的极度，又说明了甚么呢？

今天他们就来聊聊那个问题，看看血红蛋白和肾脏之间到底有甚么关系。

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01肾脏：最小的肾脏

肾脏是胃肠道内脏里最小的肾脏，位于胃肠道中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。它以新陈代谢机能为主，并在皮肤里面起着去氧化、储存需氧、排出性蛋白的制备等推动作用。

同时，肾脏也是胃肠道胃肠道中最小的腺体，参与制造胃肠道中的胆囊，亦是尿素制备的主要肾脏，对新陈代谢非常重要。

肾脏对胃肠道的推动作用很大，主要承担着维持生命的重要机能，不仅起着排出胆囊、储藏葡萄糖，调节蛋白、脂肪和碳水化合物的新陈代谢推动作用等，还有着解毒、造血和凝血的推动作用。

Mundolsheim著作权相片，不许可转发其中，正常人血血红蛋白80%-85%源自衰老的红血球崩坏，其余源自肝内非血红蛋白的二价血红蛋白和骨髓未成熟红血球破坏。胃肠道内血红蛋白共分为“总血红蛋白、直接血红蛋白、间接血红蛋白”，其具有抗氧化剂机能以及影响着肝细胞再生，在肝细胞对血红蛋白的摄取、结合和排出过程中，任何一个环节出现障碍，均可使血血红蛋白增高，引起黄疸。

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血红蛋白和肾脏有甚么关系？

血红蛋白对皮肤而言是废弃物，但若是血浆中血红蛋白过高时，就会透露出肾脏炎症或胆系阻塞等极度讯息，血浆血红蛋白的数值高低代表着肾脏极度的严重程度。

血浆血红蛋白轻度升高可无症状及征象，当血红蛋白过高时，皮肤会再次出现相应症状及征象，比如：

浑身倦怠乏力、食欲不振、浑身变白，特别是黄斑变白、脸色晦暗变硬、尿液变为啤酒色或大便为陶白色等等；严重者则会再次出现肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝区疼痛等表现；依实验室及MRI等辅助检查结果确定肝前、肾脏本身及胆系炎症引起。

由此可见，肾脏对皮肤是至关重要的，这就需要他们在平日里对肾脏加以重视，通过合理膳食、规律休息、适当锻炼、定期身心健康检查等形式保护肾脏。

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随着现代日常都市生活非常慢，熬夜喝酒成了大多数人的日常生活常态，越来越多人的皮肤处于透支模式，病症出现群体也逐渐趋向年轻化。

面对这一形势严峻，首先他们每一个人都应该先从自身做起，通过保持正常体重、远离各种可能受血液污染的器具、戒烟戒烟、特别注意睡眠时间、特别注意防患于未然等形式，达到预防肾脏病症的效果。

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身心健康检查后发现血红蛋白相对较低，我该怎么办？

当肾脏出现“达维季夫卡”的这时候，经专业临床医生诊断过后，除了接受必要的相关诊疗方案，怎么样去正确地维修保养肾脏，也是值得深究的。

在这里，我列举了几点关于如何维修保养肾脏的建议：

第一、饮食宜清淡，且富有营养。如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等所含大量的维生素食品，有良好的抗氧化剂机能且易吸收；宜多食香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等所含优质蛋白食材，尽量少吃或不吃动物肾脏类食材，以免加重肾脏负担。

第二、相关研究表明，尼古丁中的乙醇对肾脏的伤害是最直接，也是最小的。重度IIHF中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%至30%可发展为尼古丁黄疸型，10%至20%将发展为肝硬化，因此，有肾脏病症的病人必须戒烟。

第三、平时应多喝水，喝水可以补充体液，进一步增强新陈代谢，推动新陈代谢，多喝水还能够推动腺体，血红蛋白相对较低病人特别是腺体和HGPRT、胆囊的排出，这样利于消化、吸收和废弃物的排除，可以增加新陈代谢产物和毒素堆积，增加对肾脏造成的损害。

第四、适量的运动可推动皮肤新陈代谢，进一步增强新陈代谢，帮助肝肾新陈代谢的废弃物更快地排出出去，如散步、郊游、打球、打太极拳等，但要特别注意肾脏不好的人不宜剧烈运动。

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以上这些身心健康日常生活形式的指导，只要能够坚持弘扬，会大大降低发病率，提高皮肤免疫力，增加日常生活质量。

来源：科普中国