那些天前，好友间最少的致谢是：“你阳了吗？”

　　小薇也碰上了这波变“阳”的高峰，尽管早已稳定下来了，舌头却如后脑火燎通常，吞口水都颈痛哭泣的境地，更不用说喝茶了。

　　（患病吗很郁闷）

但，患病前夕可不管怎么吃小东西，小薇就收集到了前段时间网路上热推的，牙痛并能减低呼吸困难，还能增添欢乐的食材。

　　那时就给我们做个评定，看一看哪一类吃了最有效率。

　　牙痛如后脑所推荐吃甚么样食材？

　　医师提议我们牙痛不难受时，吃的小东西最合适是：凉的，软的，水份多的。

　　灼热的食材有很大镇定促进作用，能暂减低或减轻要道发炎红肿的痉挛，软糯一点儿，水份多也方便快捷咀嚼，有利于润滑剂要道，增加对粘膜的抑制。

　　遵照这3个准则，小薇找了4个指标性的食材，所推荐名列如下表所示。

　　第1所推荐：裂解乳（酸奶）

　　适合人群：所有人

　　裂解乳中的益生菌可以调节胃肠功能，丰富的蛋白质也是我们患病前夕亟需补充的营养，最重要的是灼热的酸奶可以减低咀嚼的痉挛。

　　喝的时候可以搭配麦片和水果，这样既能补充蛋白质和维生素C，又能饱腹，发烧完没火气，吃点酸奶最合适了。

　　注意：无糖和含糖的酸奶都能吃，是不要买成葡萄糖菌饮料了。

　　第2所推荐：水果罐头

　　适合人群：1岁以上人群

前段时间大热的是吃黄桃罐头，不过只要是水果罐头都可以吃，爱吃哪种选哪种（最合适是甜的，酸的会抑制要道）。

　　水果罐头灼热甜蜜，容易下咽，罐头里还含有多糖、维生素C、膳食纤维、钾元素等营养成分，最适合患病前夕没火气的小伙伴们补充能量和电解质了。

　　注意：痰多咳嗽的时候不提议吃罐头，可能会加重症状。

　　第3所推荐：椰子水

　　适合人群：所有人群

　　这是小薇在发烧前夕找到的好小东西，配方也很纯粹，只是椰汁，没有任何色素等添加剂，口感清甜，味道爽口，还带着浓郁的牛奶香~

　　椰子水中含有钾、钠、钙、镁、糖类等营养成分，能补充我们在发烧前夕身体流失的电解质。

　　注意：千万不能把它代替水喝，患病前夕我们还是需要多喝白开水。

　　第4所推荐：蜂蜜

　　适合人群：1岁以上人群

嗓子疼并且干痒郁闷的小伙伴，可以吃蜂蜜，它就像止咳糖浆一样，可以起到舒缓舌头，减轻咳嗽的效果～

　　每次吃1汤匙，让它缓慢停留在要道处，覆盖在要道发炎红肿的粘膜上面，这样就能减低咳嗽时对粘膜的抑制。

　　注意：如果咳嗽有痰的情况不提议吃蜂蜜。

除了以上所推荐的那些，雪糕、果冻、银耳、秋梨膏等各种软糯凉爽的食材，小伙伴们在身体不郁闷的情况下，都能适当吃一些，换换口味，也能让自己的心情开心起来。

　　但如果你要道肿痛持续2-3天没有好转，并且早已影响到正常的喝茶和睡眠，那就要及时看医师并且吃药了。

　　最后，祝我们我们都能早日转阴，尽快康复啊！