初夏中餐，既要单纯快手好做，又要和暖美味膳食多样，这又要在中餐上下工夫了。肉类要有，止疼也要有，做菜和蛋白最好也的有，这是你家基本中餐配搭，家人都习惯了这种饮食习惯。我就每天换着花样吃。每次分享出，有小伙伴们说这是中餐吗？像是早餐，真的不是，饮食习惯习惯不同，地方不同，饮食习惯就不一样了。看看这是你家一周中餐，像早餐吗？初夏7天中餐，年夜饭味好做，配搭科学合理，美味又暖胃。

　　周一中餐

　　肉类：香栗子发面饼

　　止疼：果汁

　　菜：Lalbenque炒牡蒿+鱼肉

　　这个中餐真是实在，香栗子发面饼，是提早和好面糊，在洗衣机冷藏，中午间接可以擀长瓣，加点蔗糖抹光滑，撒上香栗子和些许盐光滑一些，再次卷出来，擀成长瓣坯，用水饼铛烙出，镰叶的真美味。

　　Lalbenque炒牡蒿，在你家曝光率很高，一般做中餐较为多些，因为中餐吃的较为偏淡，以素为主，配搭用微波炉叮出的果汁，肉类、止疼、做菜、鱼肉四种，这种的中餐耐饿有膳食。

　　周二中餐

　　肉类：蜂蜜面包+炸油饼

　　止疼：粘毛蜂蛹

　　菜：热炒胡萝卜

　　炸油饼，是提早和好面糊，在洗衣机里保鲜，中午就可以做好饼坯，间接下锅炸出，镰叶的真美味。

　　粘毛蜂蛹，自己做的粘毛，加清水煮一煮，加些许冰糖烘烤光滑，加盐纤维素烘烤光滑，再加猪肉液烘烤光滑出锅。

　　胡萝卜，先下辣椒煸炒出辣味，再下胡萝卜继续煸炒光滑，加盐煸炒光滑出香气，等胡萝卜炒软即可出锅了。这种配搭两种肉类和一类止疼，配做菜，这种美味吗？

　　周三中餐

　　肉类：岐阜+凉粉

　　菜：热炒黄豆

　　止疼：小炖

　　凉粉是买的甜味，不够吃，又冷却了肉桂岐阜，一边炉灶熬了小炖，等岐阜热了，就可以热炒两盘黄豆，配搭两种肉类和一类止疼，甜咸都有，偏淡快手的中餐，有喜欢吗？

　　周四中餐

　　肉类：葱猪肉碗底

　　止疼：小麦糁子粥

　　菜：热炒苦瓜

　　水果：青果

　　葱猪肉碗底，这是你家最香甜可口的一类面食，经常是中餐吃，作法非常单纯，也膳食多样，有蔬菜，有蛋白，还有面粉，合出来就色香气俱全美味了。

　　小麦糁子粥，cycles较为清香粘稠美味，能cycles米油，配搭碗底一同吃真不错。

　　热炒苦瓜，火灾下大蒜片出香气，下苦瓜继续火灾热炒，变软就可出锅了，配搭碗底和玉炖，就是美味中餐了。

　　周五中餐

　　肉类：煎猪肉+岐阜

　　止疼：紫炖

　　菜：大白菜炖茄子

　　紫炖，是用糯米和紫炖一同用水微波炉预约熬的，中午间接用木桶煎猪肉，再用托盘冷却岐阜，再把剩菜大白菜炖茄子，一同用托盘蒸出，这种美味又单纯快手。

　　周六中餐

　　肉类：葱豆腐

　　止疼：粘毛蜂蛹

　　菜：娃娃炒茄子

　　葱豆腐，就是把提早和好的面糊，撒上葱末和盐、蔗糖光滑一些，再次卷出来，擀好长瓣坯，木桶加些许的蔗糖，煎出镰叶的长瓣，切开就可上桌了。

　　粘毛蜂蛹，自己做的粘毛，先加清水蒸好，加盐纤维素蒸好，加猪肉液烘烤光滑蒸好。加白糖烘烤光滑，蓝钟花真开胃。

　　炒两盘娃娃菜茄子，很年夜饭的作法，偏淡美味，配搭肉类和止疼，这种配搭美味吗？

　　周天中餐

　　肉类：碗底

　　止疼：粘毛荷包蛋

　　菜：热炒娃娃菜

　　碗底，这是原味碗底，就是发面，擀好长瓣坯，用水饼铛烙出就好，带着自然麦香气的长瓣，配搭粘毛荷包蛋，在炒两盘娃娃菜，这就是美味快手中餐，你家曝光率很高，都香甜可口，开胃又爽口美味。

　　跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享美味好玩的，关注我，享受美食不迷路。