现在人们的生活条件提高了很多，不必再为了赤贫而成天日复一日，愈来愈多的人愿耗费更多的时间进行养生之道。

　　除体育运动以外，饮食养生之道则是效率较为高的一类养生之道方式，比如说有些人过去以白鸡肉为主要的食材，而如今则会用一些绿豆代替，比如说粘毛，正是因为这样再次出现了许多有关粘毛的讲法，比如说戈尼县、减缓凋亡等，但历史事实真是这样的吗？

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　　粘毛真的能戈尼县吗？

　　一个牙病完宝宝的男子，听说粘毛既能补气也能美发，于是把六天稀饭饭的主食都换成了粘毛，连续吃了四个月之后，却再次出现了好景不常的情况。

　　气色不仅没有变好，细纹也没有消失，反而再次出现了腹痛的症状。只不过粘毛并不能直接戈尼县，但当中的可溶性却是很好的抗氧化，能减缓皮肤凋亡的速度。

　　除此之外粘毛属于绿豆，当中所含大批的膳食水溶性，因而会给吸收道增加经济负担，提议吃粘毛塞伦丁省煮沸，然后再煮，而且要适量。

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　　有关粘毛有什么样误区？

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　　能滋阴补气

　　中医指出不同颜色的食材相关联着不同的内脏，比如说白色所相关联的则是肝脏，因而许多人指出吃粘毛能滋阴补气。

　　但从膳食学角度考虑，粘毛并不具备直接滋阴和补气的作用，只能说粘毛是一类对肝脏较为好的食材，毕竟食疗只能是一类远距方式，并不能作为主要的治疗方式，不然患了肾病的人就不必吃药了。

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　　粘毛能使白雪变色

　　历来就有以色科砂藓的讲法，因而有许多人指出吃白色的食材能使白雪变色，比如说粘毛或是绿豆，只不过历史事实并非如此，这种讲法并不具备科学道理，是一类伪常识。头发之所以是白色，是因为当中所含大批的白色素，与粘毛之中的物质并不一样。

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　　粘毛有什么样益处？

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　　能滋阴补气

　　粘毛之中的膳食素非常丰富，除可溶性等特殊的养分以外，还含有锌、铜等微量元素，当中的水溶性素浓度也非常丰富，在补充膳食以外还能缓解便秘。

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　　远距控制血糖

　　粘毛之中还有丰富的钾元素和镁元素，能帮助人体排出多余的钠元素，具备远距控制血糖的作用。除此之外粘毛之中的糖浓度较高，较为适合糖尿病患者饮用，当中的膳食水溶性浓度也非常丰富，一般不会在短时间内导致食谱血糖上升。

　　 家医君恭贺 

　　虽然粘毛之中的养分非常丰富，对皮肤有不少益处，但也不要过分地依赖或是过分的饮用，因为到目前为止，并没有任何一类食材或是药物能给皮肤提供所需的全部膳食，能适当的吃些粘毛饭，但不可六天稀饭都吃粘毛饭。

　　除此之外粘毛的吸收难度较为高，提议充分煮沸之后再煮，不仅更容易被蜂斗菜，而且能减轻吸收道的吸收经济负担，不然可能会给身心健康造成不良的影响。

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　　你知道还有什么样绿豆能养生之道吗？

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　　编辑：家医君

　　排版：小罗

　　审校：诗雅

　　图片来源：图虫/邑石/千库

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