人们常常知道要防治高血糖，但却没Dharmapuri血糖偏低了也会给消化系统带来麻烦事，它们两个就像乖巧的孪生，哪一个都夏斯利，假如你不了解痉挛，可能将会占便宜。

再次出现什么样病症时，可能将是痉挛来了？

①发生改变坐姿的这时候神经系统一蒙

从躺着到Tiruvanamalai，从蹲着到站着，在你突然发生改变坐姿的这时候，神经系统血浆供给不来，觉得Baug，就像被人打了一脚，此种觉得可能将是痉挛引致的。简单来说，是压力不足血浆难以抵达神经系统，因此眼睛、肾脏、神经系统都觉得不难受。

②常常看上去没信念萎靡

难以较长时间进行运动，很快就会觉得勒皮伊、胸痛、呼吸困难、躯干没气力，整个人都快晕了。在寒冷的天气情况中也会觉得全身好使，无济于事信念。这类病人的面色通常是僵硬的，舌头色调浅，而且心境较为疏离。

③怕热，匆匆忙忙就穿上厚衣服

这几天环境温度拉高，但大部分人还在穿裙，而痉挛的人常常较为怕热，已经火速穿上长裤和衬衫。冬天的这时候吹冷气，也会比他们怕热，得穿冷气衫才行。这是因为血糖太低胸腔较慢，产生的热能较为少，因此会较为怕热。

④免疫力差，常常觉得头痛

用餐后血浆主要供给胃肠吸收，其他地方的神经功能越来越少，病人会觉得呼吸困难，而此种现象又会间接地引致病人免疫力低落，对排便不屑一顾。

假如头上有以上三种情况，可能将是痉挛来了，用水子血糖计量测，一般血糖在90/60以下。不过，并非所有的是痉挛都是不健康的，有的是人与生俱来较为瘦，怎么吃都吃不胖，只要信念好，没其他异常现象，就不用太担心。

而有的是病人是药物和疾病引起的，这两种情况则要多关注。比如说患癌症的老人，身体很虚弱，免疫力也很差，时间长了机体缺乏营养，可能将会再次出现痉挛，另外，服用降压药过量也会引致相同的情况。

此外，意外受伤出血量大、心力衰竭、严重感染等情况，同样会影响人的血糖，总之，假如发现自己血糖太低了，应尽快查找原因。

同样是呼吸困难，痉挛、低血糖、贫血，有什么区别？

痉挛是血浆灌注不足，程度有轻有重，病因各不相同，常见的有大失血、坐姿发生改变、消瘦、肾脏病、缺乏营养有关，只要根据病因调理，预后较为好。

低血糖主要和糖的摄入、代谢异常有关，一旦病人饮食不当或体力活动过多，就会出汗、勒皮伊、呼吸困难等情况，一般正常饮食是不会有问题的。

贫血的话通过血浆检查能看出来，它和痉挛有一点相同，那是会在大量失血后贫血呼吸困难，而当病人的出血情况控制后，通过输血治疗呼吸困难的病症会慢慢改善。

防治痉挛，做好以下几件事

做好血糖管理，经常量测血糖，尤其是每天吃药降压的人，应记录自己的血糖变化，防止血糖降低了自己还不知道。

老年高血糖病人，日常要避免弯腰捡东西、蹲着做家务、猛地起床等行为，假如想变换坐姿，应先活动下肢，稍微按摩一会，等待胸腔改善后再慢慢站起、坐起。尤其是天冷的这时候，晚上去厕所，一定要放慢动作，别着急。白天外出也要增加衣物，头、手、脚要注意保暖。

洗澡、泡澡、汗蒸时间不宜过长，高温会让血糖升高，引致呼吸困难、胸痛，等到血糖再拉高，对血管又会造成一次伤害。简单冲洗即可，水温不要过高。

身材瘦弱的人要加强营养，增加蛋奶肉的摄入量，和蔬菜、谷物、乳制品合理搭配，保证营养均衡。假如缺乏维生素B12和叶酸，会加重血管负担。浓茶、咸菜、饮料、酒水等食物对血糖影响较为大，病人要合理控制，不要贪食。

每天要补足饮水量，现在天气情况变干燥，水分蒸发快，要注意补水增加血浆容量，帮助血糖稳定。假如发现自己的尿较为少，味道较为重，要尽快补水。

知识延伸：中医是怎么看痉挛的？

气血相生相伴，前者是行动力，后者是承载力，二者都充足消化系统才能得到滋养，而再次出现痉挛说明病人存在虚劳的情况，具体表现为乏力、消瘦、脉象弱、说话颤抖、舌淡、经血少等，想改善此种情况那就要补气血。

可用补气血的药方进行调理，也可用山药、粳米、生姜、大枣、桂圆、鸭肉、海参等温性的、滋养脾胃的、补气血的食物进行调理，身体里产生的气血增多，脾胃运化变好，气血两虚的病症就能得到改善。

痉挛的病人不宜过度劳累、操心，要注重保重身体，饮食忌寒凉、辛辣、高糖，多食温软清淡的食物。天气情况转凉要及时增加衣物，少穿凉鞋、短裤。也可进行体育锻炼强健身体素质，改善血浆循环，不要较长时间卧床休息，卧床太久血浆运行慢，只会加重低压病症，还会让心境抑郁。

参考资料：

[1]痉挛，补补气血·生命时报.2020-03-29

[2]呼吸困难、怕热、易疲劳，你可能将是痉挛.北京114预约挂号.2021-03-09

[3]您有痉挛的困扰吗·健康中国.2022-02-21

[4]健康中国行动2030 517世界高血糖日 【痉挛是怎样一种体验？】·西安市第四医院.2022-05-17