怎样推论他们与否抑郁症？_百万个冷知识

忧郁症的确诊共计 5 个国际标准。

在推论他们与否有忧郁症以后先来介绍呵呵甚么是忧郁症。

忧郁症的确诊共计 5 个国际标准：

1.下列三种情形最少满足用户当中众所周知：

（1）抑郁症思想感情或哀伤；

（2）对曾讨厌的公益活动，丧失浓厚兴趣或畅快。

与此同时，最少存有下列情形中的 4 种：

（1）体育运动量发生改变或免疫力发生改变；

（2）气喘或头晕；

（3）深感忧虑烦闷，或是言辞和体育运动迟滞；

（4）疲倦或丧失热量；

（5）深感无商业价值或愧疚；

（6）无法分散目光或无法做下定决心；

（7）时常想死或自杀未遂，方案自杀未遂或试图自杀未遂。

2.有关病症基本上每晚都有，因此稳步许多于一周。

3.引发非常大的伤痛，社会风气、业余或其它关键性各方面的机能损坏。

5.未再次出现过痴呆杜博韦痴呆。

多于当以内 5 个国际标准都全数合乎的这时候，才可能将被确诊为忧郁症。

谁更容易得忧郁症？

甚么人更容易得忧郁症？那个难题没明晰的标准答案，但下列均为忧郁症多发群体：

第三，假如两个人的双亲、家庭成员同双亲的弟妹中没人得过忧郁症，那么那个人得忧郁症的可能将性比其它人要高出 2~10 倍。

第二，经历过创伤性事件的人，比如性侵、霸凌、自然灾害、意外事故等。

第三，性格比较内向、敏感、悲观、自卑的人。

第四，长期处于压力和紧张的氛围中，因此情绪无法得到疏解的人。

第五，有其它严重的疾病尤其是脑部疾病的人。

很多忧郁症患者会有自杀未遂的想法，但这绝对不是因为他们意志薄弱或想要博得关注，而是因为决策能力下降、行事容易冲动，或是被情绪反复及躯体病症折磨得生不如死。每个人都有求生本能，当这一本能被扑面而来的绝望感淹没，逼你放弃他们的生命时，希望你能够做到下列几点：

1.不要独处，尽量去人多的地方。

2.找一些事情转移他们的目光，不要一直陷在「自杀未遂」这件事里。

3.假如还是无法摆脱自杀未遂的冲动，就去找两个你信任的人，让他寸步不离地陪伴你。

4.假如以内方法都无法打消你的自杀未遂念头，就必须去医院了，通过住院或是电休克疗法快速摒除自杀未遂的冲动。

忧郁症有哪些常见病症及表现？

我们对忧郁症并不陌生，但真正介绍它的人少之又少。它会引发 5 个各方面的难题。

睡眠难题

第二天要上班，但你辗转难眠到凌晨两点。试了几十个 ASMR（自发性知觉经络反应），换了各种睡眠姿势，3 点 20 分，头很痛，眼很酸，但就是睡不着。

成瘾表现

午间休息，边吃外卖边刷淘宝，物流信息提示你有 3 支口红、2 件衣服等待签收。需不需要好像没那么重要，多于拥有，多于不间断的快递，才能缓解你内心的忧虑。

抑郁症情绪与情感

夜色来临，曾最爱的夕阳在此刻看起来满目悲凉。眼泪不知不觉就流下来了。你好像不哀伤，却又仿佛哀伤到绝望。

悲观认知

结束一天的工作躺在床上，你开始愧疚、懊恼。今天因为你的两个小失误，导致整个部门加班，你觉得他们糟糕透顶，做甚么都不行，没没人能救得了你。

躯体病症

胃很灼热，想吐，在卫生间直起身子的瞬间突然眩晕、耳鸣。也许是因为一直睡不好，走在上班的路上，一阵强烈的疲惫感袭来，但你清楚地知道不能请假。

忧郁症是一种常见的精神疾病，根据世界卫生组织 2017 年发布的报告显示，忧郁症的全球发病率为 4.4%。2005—2015 年，忧郁症患者的增长率为 18%。自青春期早期开始的抑郁症，女性比男性的发病率高 1.5~3 倍。

世界卫生组织给健康下的定义是生理、心理与社会风气适应三个各方面全数良好的情形，而不仅仅是没躯体疾病。我国已确诊的近 1 亿忧郁症患者中，每年约有 28 万人自杀未遂。

全球每年因为忧郁症自杀未遂的总人数约为 80 万人。在我们身边，每 15 个人中就有 1 个人饱受忧郁症的折磨。2/3 的患者有过自杀未遂的念头，半数以内患者尝试过自残行为，接受正规治疗、坚持吃药或心理咨询的患者不到 7%，有 15% 的重度忧郁症患者最后选择自杀未遂离世。

「郁闷」，「烦闷」，「别理我，烦着呢」，这些言辞实际上都是抑郁症情绪的代名词。忧郁症作为一种常见的情绪疾病，分为心理病症和身体病症两大类。心理病症表现为稳步性情绪低落、浓厚兴趣缺失等，身体病症表现为长时间精力减退、气喘等。

忧郁症患者因为其大脑中的 5-羟色胺和去甲肾上腺素这三种神经递质的不平衡，会再次出现典型的「三低」病症，即情绪低落、浓厚兴趣降低、精力下降，并导致免疫力和性欲发生改变，甚至悲观厌世，试图自杀未遂。

假如怀疑他们有抑郁症倾向，应先通过专业可靠的量表进行测评，确定他们的真实情绪状态，再根据测评结果采取下一步行动。假如在一周内，再次出现下列病症中的两个或多个，请及时做检测：

•基本上每晚都深感思想感情抑郁症、易怒、易暴躁。

•时常感觉对基本上所有公益活动的浓厚兴趣明显减退。

•在没调整饮食方式的情形下，体育运动量却明显减少或增加。

•时常气喘或头晕。

•时常深感反应迟滞，精神体育运动性激越或迟滞。

•时常深感疲劳或精力不足。

•时常深感他们无商业价值，有愧疚感，甚至达到妄想的程度。

•无法分散目光。

•反复产生死亡的想法，包括无特定方案的自杀未遂试图，或有具体方案的自杀未遂行为。

无论是身陷抑郁症情绪还是忧郁症，都请记住：

•你不必自责，任何人都可能将遭遇这种情形。

•专业人士（包括医生和心理咨询师）能够帮助你，你会好起来的。

「不高兴」就是抑郁症吗？

「我觉得他们一无是处，周围所没人都讨厌我。」

「不想吃饭，不想出门，呼吸真费力啊！」

「他们在嘀咕些甚么？肯定是在说我的坏话吧？我真的那么招人讨厌吗？」

「我不和任何人说话，不和任何人有交集，就安全了！」

在现代社会风气的大环境下，压力源不断增多，很多人对他们的状态深感迷茫，不知道他们究竟是怎么了，更不知道该从何处入手解决。多于一点是确定的：「我不快乐。」「快乐」日益成为一种奢侈品，抑郁症的情绪却日渐泛滥，成为新的「时代精神流感」。同是患了「流感」，有些人知道要早早服药治疗，调整作息，提升免疫力，争取在短时间内痊愈；有些人却懵懵懂懂，在迷茫和犹豫中错失良机，一路跌跌撞撞，导致病情加重。这当中的分界线就在于能不能正确、及时、充分地认识自我。

人与人之间虽然看起来十分不同——来自不同的地方，有不同的成长背景，生活中遇到不同的难题——但又极其相似。每个人都在渴求幸福，追寻快乐。幸运的是，幸福感是一种可以后天习得的能力，是每个人都能获得和值得拥有的能力，但前提是要介绍自我和认识自我。

抑郁症研究所提供了 8 种针对不同群体的量表，供大家进行免费测评，旨在使「认识自我」这件事变得更容易、更科学，也更直观。多于有效地把控他们的情绪，才能与真实的他们和解。尼采说过：「聪明的人只要能认识自我，就甚么也不会丧失。」我们希望你关注心理健康，但永远不需要有关的治疗。

常见的抑郁症量表包括如下 8 种：

抑郁症自评量表（SDS）：最严谨，知名度最高，医院确诊大多用此量表作为辅助手段。

焦虑自评量表（SAS）：与 SDS 配套的焦虑量表，焦虑与抑郁症时常共病。

贝克抑郁症自评量表（BDI）：题目最少，更偏躯体化，时间紧的这时候可以用。

睡眠情形自评量表（SRSS）：存有睡眠难题时用。

贝克拉范森痴呆量表（BRMS）：再次出现痴呆病症时用。

老年抑郁症量表（GDS）：适合 56 岁以内群体。

爱丁堡产后抑郁症量表（EPDS）：适合产后女性。

社会风气支持评定量表（SSRS）：测试遇到困难时得到帮助与支持的程度及可能将性。

以内 8 种量表和医院使用的量表都是依据国际标准化程序制定出来的，各项数据指标均合乎国际通用国际标准，在国际上具有较高的知名度。医院也会将量表进行各种不同的组合以辅助确诊。