糖尿病是十分常用的疾病，而且是高发病，很难治好，那么糖尿病是不是调养最合适呢?是不是才能稳定血糖、降血糖呢？一起来学习如何能降血糖吧!

一、科学合理营养

1、首先要控制能量的摄取，提倡吃复合碳水化合物、如纤维素、玉米，少吃乳酸，因其属于直链，易引起高血压升高。

2、 管制脂肪的摄取。烹制时，选用蔗糖，可多吃海产，海产可增加脂蛋白，抑制血栓形成，防止心脏病。

3、冰镇摄取蛋白。每周吃2-3次鱼类蛋白，可明显改善血管弹性和内皮细胞，增加尿钠排出，从而增加血糖。如糖尿病合并肾功能不全时，应管制蛋白的摄取。

4、钴胺素钾、钙丰富而铁质低的肉类，如鲜果、黄瓜、海苔、枣。尿刊高的肉类：牛奶、弯果、岳佳综。少吃清汤类，因为清汤中含氧浸出物增加，能够推动体内自体增加，减轻心、肝、肾脏的负担。

5、管制盐的摄取量：每日应逐渐减为6g以下(普通饮料瓶口一平盖食盐约为6g)。适当的增加氯化物的摄取有助于增加血糖。

6、多吃新鲜蔬菜，蔬果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，蔬果2至4两。

二、戒烟supplement

抽烟会引致糖尿病。研究证明，吸一支烟后清除率增加10-25mmHg。长期大批抽烟还会推动痛经。无糖尿病的人戒烟可防治糖尿病的出现，有糖尿病的人更应戒烟。

与抽烟相比，喝酒对身体的异同就存在争议。有的是说饮少量酒有益，有的是说有毒，但能的确的一点是，大批喝酒的确有毒，低浓度的酒精会引致痛经，减轻糖尿病。

三、冰镇体育运动

体育运动对糖尿病很重要，有句话说：年轻时，用身心健康换回金钱，年迈时，用体育运动换回身心健康。体育运动除了能推动新陈代谢，增加脂蛋白的生成外，并能增加肌肉、骨骼与关节笨拙的出现。体育运动能增加免疫力，推动胃肠血液循环、防治痛经、明显改善睡眠。要养成持续体育运动的好习惯，最合适是做无氧体育运动，如野餐、跑步、拳术、骑自行车和游泳都是无氧体育运动。

1、勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

2、进行体育运动时，切勿空腹，以免出现低血糖，应在饭后2小时。

四、使用辅助治疗糖尿病仪器设备，如降压血糖仪，每日利用降压血糖仪对糖尿病进行辅助治疗，每日坚持做2-3次，可达到降血糖、稳定血糖的效果。

五、自我管理

1、定期测量血糖，每天应至少测量一次

2、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下根据病情加予调整，防止血糖反跳。

3、最合适自备血糖计并学会自测血糖