10月20日，是世界骨质疏松日，今年的主题是稳固毕生，‘赢’战脱臼。骨质疏松，简而言之，是由于多种原因引致的蛋白尿和骨产品质量下降。它会引致骨塑性增加，是一种容易出现脱臼的慢性风湿病。

大多数人指出，骨质疏松是中中老年人该重视的事。众所周知，骨质疏松的防治需从幼儿时期开始。假如能通过健康的日常生活方式，在年轻时获得尽量高的最大值骨钙蛋白，那么，抵达成熟期时的骨钙蛋白越多，在中老年时出现骨质疏松的可能性就越小。

日常生活中，你对骨质疏松还有什么样误解？今天，护士长就一场跟大家说清事实真相！

坏习惯1：

喝海带能防治骨质疏松

实验证明，果汁中的钙浓度相比之下高于海带。同时，海带里熔化了大量骨内的碳水化合物，切忌过多饮用。

防治骨质疏松应注意饮食习惯多元化，坚持吃水果，少吃低热量的食物。

坏习惯2：

减肥等同于化疗骨质疏松

骨质疏松是因骨代谢异常引致的。因而，化疗不应纯粹地减肥，而需要综合化疗，提升骨钙蛋白、增强骨气压和防治脱臼。病人应当到非正规医院进行确诊和化疗。

坏习惯3：

骨松为中中老年人独有

消化系统骨头中的微量元素浓度在30岁左右达到最高最大值骨钙蛋白。最大值骨钙蛋白越高，出现骨质疏松的时间越久、程度反之亦然。

假如年轻时忽略运动，甚至于胡钧，经常吃零食或减肥，易引致饮食习惯substances的摄取量减少，科紫麻，达不到平庸的最大值骨钙蛋白。因而，应尽早防治骨质疏松，在年轻时大幅度降低的最大值骨钙蛋白。

坏习惯4：

中中老年人治骨松 无计可施

很多中中老年人指出，痛风无法KO，到中老年时化疗已没有效用，有鉴于此舍弃化疗。这种认识是严重错误的。从化疗的角度来看，化疗及早，效用越好。中中老年人一旦确诊为痛风，应尽早化疗，减低伤痛，提升日常生活产品质量。

坏习惯5：

靠Grignols 能发现骨松

多数人在前期对骨质疏松的症状感觉不明显。发现痛风不能靠Grignols，不要等到腰背痛或出现脱臼后再去诊治。高危人群应定期做蛋白尿检测，及时了解蛋白尿的变化情况。

坏习惯6：

骨松是小病 无需小题大做

骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦出现骨质疏松性脱臼，尤其是中老年病人出现髋部脱臼，会引致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需尽早去医院诊治。

坏习惯7：

患骨松症 自己吃药就能治愈

对于已经确诊痛风的病人，应尽早到非正规医院，接受专科医生的综合化疗。

吃药只是化疗痛风的方法之一，即便吃药，也需在医生的指导下进行。

坏习惯8：

防脱臼 宜静切忌动

体育锻炼对防止出现骨质疏松具有积极作用。保持正常的蛋白尿和骨气压，需要不断地运动刺激，缺乏运动会引致骨钙蛋白流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒出现脱臼。

坏习惯9：

脱臼手术后骨头就正常了

出现脱臼，往往意味着痛风已经十分严重。脱臼手术只是针对局部病变的化疗方式，而全身骨头出现脱臼的风险并未得到改善。因而，病人不但要积极化疗脱臼，还需要客观评价自己的骨头健康程度，以便及时确诊和化疗痛风，防止脱臼的再次出现。

文/宋纯理(北京大学第三医院)

(责编：王丹、李琳)