有消息称，丁耘是在28千米马拉松之后突发性肾脏病导致肾脏病发；也有传言传言称其早上饮酒后下午肾脏病发。

丁耘工作之余热衷马拉松体育运动，身旁的好友也讥讽他午休几乎都用在慢跑上了。

何况他的肾脏病发其原因在于跑马拉松吗？

实际上，肾脏病发只是小机率该事件。正其原因在于慢跑的人多，才经常会有慢跑肾脏病发的新闻报道，更何况每一人肾脏病发的其原因都不同，应该查清其原因以为鉴，而并非胡说八道，歪曲，抨击慢跑此项体育运动。

美国肾脏病专业委员会周刊（JACC）曾刊登过一则该文，认为慢跑与不体育运动的人相比，发生肾脏难题的机率要低45％。所以科学合理的体育运动并不能对肾脏导致危害，恰好相反还能促进肾脏的身心健康。

另外，慢跑并非导致肾脏病发的根本原因，暗藏的肾脏病才是跑马拉松肾脏病发的主脑主使。

有研究表示，慢跑肾脏病发的其原因中90%以上是肾脏难题，绝大多数其原因在于肾脏有潜在性的一些病症没有被发现，比如高血压、痴呆、冠脉阻塞之类。

当我们慢跑时再次出现3大讯号，急忙停下来、别勒吕塞县！

1、胸痛

它会在体育运动后（包括快走、上栏杆）以及焦虑兴奋后减低。胸痛，大部分代表肾脏神经功能严重不足——给肾脏提神经功能液的冠脉出难题了。严重胸痛，则是高血压的预兆。

若胸痛在体育运动后减轻了，就不必太害怕，即使高血压的胸痛一定不能在体育运动后减低。但为了安全确保安全，如果慢跑时再次出现胸痛还是要尽早看医生。

2、胸痛勒皮伊

在兴奋、疲累时复发—这是心肌梗死的常用病症。甚至于疲累也有胸痛勒皮伊感，但不能十分郁闷。

慢跑时，人处于应激状态，突然的心跳紊乱可导致肾脏病发，这是心肌梗死肾脏病发的其原因。

3、胸痛、剧烈头痛

突然剧烈胸痛或胸部憋闷，其原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛，反复短时间牙疼。这很可能是心肌梗死的前兆。而再次出现剧烈头痛，则可能是脑出血。

丁耘的突然离世，也引发了适量体育运动、科学健身的讨论。

近年来，马拉松越来越时髦，参与者不乏各界名人，但只有适量的体育运动才有益身心健康。慢跑前要做热身体育运动，跑完后一定要拉伸放松，应循序渐进，缓慢上量提速，适可而止，量力而行！

慢跑体育运动请注意以下几点：

（一）体育运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在性病症威胁。在参加剧烈体育运动或比赛前更是如此。

（二）跑前热身、跑后拉伸

体育运动前热身，能让尽可能多的血浆流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度体育运动后，人体能量代谢能满足体育运动的需求。

（三）适量补充水分和能量

长时间体育运动，应及时补充体育运动饮料、能量棒、盐丸。

（四）随时关注身体变化

不少跑友可能在慢跑过程中再次出现大量出汗，皮肤变凉，脸色苍白，肌肉痉挛，头晕目眩，恶心呕吐等情况，这就需要跑者在慢跑的过程中能随时关注自身的情况，注意身体的感受，当觉得累了或身体不舒服时，一定要停下来来休息。

（五）感冒中、过度疲劳时、饮酒后不慢跑

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈体育运动。过度疲劳时去慢跑，心跳会明显加速，引发心肌梗死，肾脏病发的风险就会随之增高。

慢跑不饮酒，饮酒不慢跑！酒精会使身体发生脱水心率飙升，且饮酒后的第二天，宿醉对于体育运动能力导致的负面影响仍在持续。

希望大家都能够认真防范，慢跑时量力而行，随时倾听自己身体的声音！真正的跑者，不仅要会坚持，更重要的是懂得保护自己！

除此之外，假如你遇到慢跑猝倒、肾脏骤停的人，怎么办呢？

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在此，小编向大家普及正确的急救知识，希望每一人都能够专业委员会正确的急救方法！当你身旁有人猝倒时，能够即使你的存在而避免死亡的情况发生！

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最后，希望大家都能适量体育运动、科学健身，体育运动的初心是为了身心健康，一定要根据自身情况，量力而行！

（该文图片来自网络，版权归原作者所有