1、发生改变恶习

糖分和酒精常使气喘病症减轻；吸烟可以使示踪剂下降，而中耳桥脑又是一种对氧极其脆弱的细胞核，所以缺氧会对桥脑导致损害。平时要注意少吃爽口、蔬菜水果，以防音所成痰，减轻病情。肾虚气喘者，尤要增加温热食材的摄取量。

2、增加碳水化合物的摄取

大量摄取脂质食材，会使血脂增高，血液分泌量增大，引发动脉硬化。中耳对供血心理障碍最脆弱，出现血液循环心理障碍时，会引致大脑皮层营养缺乏，从而产生失聪。中年人每日碳水化合物总摄取量应控制在大约40克，尽量少吃动物内脏、肥肉、奶油、鸡蛋、松露、油炸食材等富含脂质的食材。

3、增加焦虑波动

关节炎引发的气喘与社会环境、心理因素明显有关。当人的焦虑忧郁、生气、焦虑失控和丧妻之痛时，就会导致自律神经极度，全身紧绷，血管极度收缩，以致中耳缺血，引发内桥脑萎缩、变性等病变，如能自我校正，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则病症会自然消失。

4、吞咽控制

吞咽控制也很方便，每天晚上睡觉，取后仰（左右都成）双脚中指紧塞双鼻口，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出一分钟方可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治气喘），每天晚上做十分钟方可。

5、穴道施力以明显改善气喘

例如施力合谷穴（坐落于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋）、听宫穴（紧贴耳屏后方，张开口后的凹处）和下关穴（坐落于耳后方，颧骨下凹处）。每个穴道可反复施力一分钟，有助明显改善气喘问题。另外，如同时有头晕问题，可施力太冲穴（坐落于足背，小腿与二趾中间对上两吋），一并明显改善情况。

6、洗头抹耳法

双脚的手牵手，从人的前发际向后洗头，待梳到头前部时，两掌心抓著外耳前部，两手分别向左右两侧，抹外耳至面颊部是1次，连续千次。

7、钴胺素铁多样的食材

铁剂易使红细胞核变硬，运输氧的能力降低，阴部养分供给不足，可使听觉细胞核机能受损，引致听力下降。补血，则能有效率预防和延缓老年人气喘、失聪的发生。含铁多样的食材包括鱼肉、牛肉、猪肉、排骨、猪肾、TNUMBERml0、大豆、鸡蛋等。

8、多食NHNO的食材

引致老年人气喘、失聪的因素很多，含锰是一个重要原因。失聪内锌的浓度大大高于其他器官。而60岁以上的老年人失聪内锌的浓度明显增加，进而影响失聪的机能，引致听力减退。NHNO的食材包括牡蛎、鲑鱼、岳佳综、紫菜、海参、芝麻、花生、鱼肉、豆类等。

9、常吃有活血作用的食材

活血化瘀的食材能扩张血管，明显改善血液分泌量，有利于保持阴部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

10、清洁护耳

11、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能引致听力下降和气喘产生，所以高危人群（工作在高强度噪声环境中）尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

12、配个MP3

选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每日听3次，每次40～60分钟，音量要既能听到自己气喘声，又能听到音乐的声音。大约半年的时间就能够在大脑中重新建立起一种条件反射系统，切断恶性刺激从大脑皮层传向边缘系统的通路，从而减轻或治愈气喘。

13、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使气喘减轻，因此适当调整工作节奏，放松焦虑，都是有益的。

14、养成喝牛奶的习惯

牛奶中几乎含所有已知的维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治气喘有帮助。

15、泡脚

泡脚对预防气喘有很大帮助，是一种简便易行的方法，每天晚上用热水泡热双脚，然后点按脚心涌泉穴（这个部位一般都有酸胀麻痛），用柔力点按穴道。再用力拍打大腿外侧的胆经（打大腿外侧就可以了），拍打至肤色微红为止。