什么样刷牙就能有效率增加病菌？市身心健康推动服务中心说，常态化环境卫生防疫下，自然科学刷牙很关键，三步刷牙法再给我们敲白板哦！

怎样正确地刷牙？

具体来说在壳状水底，浸湿双脚。再洗发刷牙液或香皂，光滑擦拭整座手指、后背、手指和火坑。按三步刷牙法深入细致搓最少20秒。具体内容刷牙关键步骤如下表所示：

第二步（内）刷牙掌

掌心相较，手指前倾互相擦拭。

第三步（外）洗下缘火坑

掌心对后背沿火坑互相擦拭，双脚互换展开。

第三步（夹）洗掌侧火坑

掌心相较，双脚交叠沿火坑互相擦拭。

第三步（弓）洗指背

卷曲各手指下肢，半吼叫把指背放到另一利刃转动擦拭，双脚互换展开。

第三步（大）洗手指

胡尔坎握右手大手指转动擦拭，双脚互换展开。

P3100（立）洗掌心

卷曲各手指下肢，把掌心由钦博在另一利刃转动擦拭，双脚互换展开。

第三步（腕）刷牙腕

擦拭手腕，双脚互换展开。

然后在壳状水底彻底冲净双脚，用手捧水将水龙头冲洗干净，将其关闭；用干净的毛巾或纸巾擦干双脚, 要防止手在擦干过程中再次受到污染。

正确把手洗干净，这7个关键步骤都缺不得。

此外，复旦大学附属中山医院感染科李淑珠和韩梦鸽再给我们科普一下，关于手部清洁的几个细节。

戴头盔能替代手环境卫生吗？

头盔高度密封，戴了一段时间后，手上或多或少会滋生一定量的汗液及微生物。

戴头盔前展开手环境卫生，可预防微生物进入头盔后大量繁殖。摘头盔后，展开手环境卫生是为了保持双脚清洁。

戴头盔接触不同物体前，展开手环境卫生可避免微生物在环境中传播。

此外，使用一次性头盔时，仍要深入细致做好手环境卫生。

日常生活中，推荐使用刷牙液在壳状水底刷牙。

刷牙液

刷牙液一般分为普通型和抗菌杀菌型。

普通型通常为卫妆准字，是针对国产化妆品颁发的批准文号，这类刷牙液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品，只能达到清洁、去污目的。

具有抗菌杀菌作用的刷牙液持有卫消证字，在清洁的基础上，能帮助杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等，在医疗机构、酒店、公共厕所等场所使用较多。

编辑：姜天瑶 高诗仪