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工作节奏过快，日常生活压力增大，哮喘、倦怠、哮喘早醒似乎是许多人时常出现的一类状况。10月10日是当今世界信念环境卫生日，北京安定疗养院心理医师王鹏提醒，这可能是忧郁症的整体表现。

忧郁症是一类常用的信念躁郁，是一个人时常持久地处于思想感情低下状况的躁郁，常伴以行为和身躯的异常，并非里韦县不高兴，就是抑郁症。王鹏指出。

至少20%的人能患一场忧郁症

王鹏介绍，忧郁症病人时常整体表现为哮喘、浓厚兴趣减退、疲倦无力、哮喘早醒、懊恼懊恼、悲观迷惘、排便上升，由于对日常生活丧失信心，轻微的抑郁症心理障碍病人还伴以轻微自杀倾向，即使最终发生自杀行为。概括起来可称为六无：乏味、懊悔、无能、无力、罢了、无力回天。

只不过，忧郁症像牙痛那样常用，人的一生在每个阶段都有可能罹患抑郁症。有科学研究显示，在人的一生中，有20%的人曾罹患过一场忧郁症。王鹏认为，随着大家对忧郁症的认识加深，已经有越来越多人能找专业的医师寻求帮助。不过，仍有一部分人备受困扰，他们多数因皮肤不舒服，每天都睡不着，有胸痛哮喘、呕吐呕吐等病症，到疗养院急诊，可拿去血、拍CAA等，却被医师告知没毛病。尽管如此，但病人却会更加紧张担忧，反而加重了病情。只不过，抑郁症心理障碍导致的身躯病症属于胃部植物大脑的调节问题。

十个预兆判断是否罹患忧郁症

跟许多疾病那样，忧郁症也有破绽变易。科学研究表明，忧郁症主要有五大预兆。王鹏说。

1.哮喘，原来钟爱的事情不再钟爱，对以往的嗜好，即使是嗜好，以及日常活动都丧失浓厚兴趣，整天闷闷不乐；

2.思维反应显得僵硬，优柔寡断无法取舍；

3.免疫力上升，常纳农，注意力无法集中；

4.常常深感自恋，时常内疚，对过去常常懊悔，对未来丧失自信，轻微时有消极念头；

5.日常生活显得散漫，不愿主动与人交往，轻微时归家，轻浮；

6.体力感觉不足，皮肤疲劳感明显；

7.坚贞怯懦，常常怀疑自己有医疗保障，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑；

8.时常为了一些小事，即使无故地深感迷惘、愁眉不展；

9.时常莫名其妙地深感心慌，惴惴不安，即使烦躁；

10.长期哮喘也是忧郁症的主要预兆，尤其以早醒为特征，持续数周即使数月。

王鹏提醒，一旦出现以上忧郁症相关病症，要正确看待，及时就医，寻求帮助，很多病人经过药物、心理和物理三个维度的治疗，完全可以回归正常日常生活；进行自我调适，学会控制自己的情绪，累了就歇一歇、痛了就哭一哭，当今世界没有想得那么糟；多做户外、有氧运动，培养更多浓厚兴趣，把时间和精力集中在真正重要的事情上

新京报记者 张兆慧

校对 赵琳

来源：新京报