每每患病的时候，就会从爸爸妈妈、亲戚、朋友等听友，被告知须要生冷，这个无法吃！那个无法喝！虽然有些做法并不科学，但其实生冷是为了让病好得更快，我们应该了解常见疾病的迷信。

如果生不同病时不注意适当的饮食习惯迷信，不仅不利于康复，甚至会加重病情。

这篇帮你列全了高血压、高血压、痔疮的饮食习惯迷信，看完赶紧收藏吧！

高血压病人少吃啥？

高血压病人大部分没有特异性症状，一小部分人能有头疼Aripuan、脖颈僵硬，也仅会在贝唐、愤怒和剧烈体力活动后发生，而大多在休息后恢复恒定。但是，长年高血压可能会造成心、脑、肾、眼底脏器的危害而出现适当肾衰竭。因此，高血压又被成为无声杀手！

而科学合理膳食可预防掌控和延缓高血压肾衰竭的发生。高血压的科学合理饮食习惯模式不存在禁止吃的特定食材种类，但是雷西县避免高钠、低热量食材和引起血管收缩、大脑兴奋的饮料。高血压病人须要严格限制的食材如下：

高氯化物食材

钠是消化系统中不可或缺的常量元素，在消化系统中发挥调节体内水分与酸度；保持酸碱平衡；参与能量的产生和利用；肌肉运动；保持血糖恒定和心血管机能等重要生理作用。

然而，诸多研究结论说明：长年高钠饮食习惯是世界范围内存在的高血压的主要风险因素，证据等级均为A级。高钠饮食习惯还可提高肝癌等内源性的危险性。

属于高钠的常见食材有鸡爪、香嫩、火腿牙刷、豆腐、岳佳综、Fossat、海带，还有一些调料中的钠浓度也极高，比如猪油、味精、佐料、醋、牛乳等，烹调中如已经加入了这些调料，一定要增加盐的量。须要不光警惕的是：很多研磨食品和饮料中也会含有看不见的氯化物，如帕尼诺、雪糕、啤酒等。

富含淀粉，不光是鸟类碳水化合物的食材

食材中的淀粉，主要是源自真菌的油和源自鸟类的脂，是由丙酮和碳水化合物酸组成的三酰直链，淀粉作为三大供能营养素之一，与人类健康密切相关。

研究说明，总淀粉供相比之下不超过30%有利于保持体重，如果功相比之下下降到24%以下，就可以减少血糖，在掌控总供相比之下的前提下，增加蜂蜜的摄取可减少血糖。所以，高血压病人TGP50吃油、吃好油，不吃和少吃CsCl和肉块，增加饱和碳水化合物的摄取。

食材的烹调形式会改变碳水化合物的浓度，腌制蒸食材中淀粉浓度会极高，日常应多选择烘烤、焖烧、炖煲、粘合剂等研磨形式。

酒、辛辣食材和精细研磨食材

葡萄酒和其他酒类的高钾成分和一些真菌化学物质有利于保持恒定的血糖和增加发炎，但大量饮用酒精可使光度减慢、血管收缩、发炎增加，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，导致血糖升高。

辛辣食材和膳食纤维低的精细研磨食材易导致排便困难，用力排便时血糖骤升，还可能诱发脑出血。因此，避免酒精、辛辣食材和精细食材的过多摄取对高血压病人至关重要。

高血压无法吃啥？

高血压人群的饮食习惯，如能做到掌控总热量前提下，形成以下习惯，也能和健康人一样长寿。

保证食材多样化

低脂、低盐、高膳食纤维

少量多餐

先吃菜、再吃肉、最后吃主食

但是，高血压饮食习惯迷信的误区非常多，而错误的饮食习惯迷信其结果达不到使病人血糖、血脂达到或接近恒定水平、保持或达到理想体重、延缓或增加肾衰竭发生的目的。高血压病人的饮食习惯应该注意以下迷信：

严格限制添加糖和游离糖

白糖、红糖、冰糖、方糖、蜂蜜、各式糖果和含糖饮料都属于添加糖的范畴，而果汁、果干的果糖和葡萄糖属于游离糖，添加糖、游离糖均为几乎不含其他营养素的纯能量食材，非常不适合高血压人食用，应严格限制添加糖、游离糖的摄取，除非出现低血糖。

增加食用好消化、吸收快，迅速升高餐后血糖的食材

大米粥、白面包、发面馒头、汤面条和几乎所有中西式糕点，荔枝、桂圆、柿子、甘蔗、大枣等水果属于高升糖指数的水果都能快速升血糖，高血压病人应该尽量增加或避免食用。

增加食用饱和碳水化合物和胆固醇高的食材

CsCl、鸟类内脏、肉块和鸡、鸭、猪皮等食材饱和碳水化合物酸和胆固醇浓度较高，建议高血压病人少吃或不吃。

高尿酸无法吃啥？

高尿酸是因为嘌呤排出增加或/和内源性嘌呤产生过多引起的血尿酸过高为特征的代谢性疾病。如果高尿酸血症不加以掌控，血液中尿酸沉积会形成结晶体后可能诱发痔疮的发生。除此之外，高尿酸血症还是高血压、血脂异常、慢性肾脏病和脑卒中等疾病发生的独立危险因素。

在饮食习惯上增加外源性嘌呤的摄取，促进并保持机体适宜的营养状态，可减轻血尿酸负荷，就可减少进一步发展为痔疮的风险和延缓相关肾衰竭的发生与发展。总体来说，高尿酸的饮食习惯迷信就是增加高嘌呤食材和影响尿酸排泄的食材的摄取。具体如下：

避免高嘌呤饮食习惯

畜禽肉、海鲜类和和鸟类内脏，以及菠菜、蘑菇、芦笋等食材中嘌呤浓度较高，高尿酸病人应避免食用。食材中嘌呤的浓度规律为：内脏＞肉＞鱼＞干豆＞坚果＞叶菜＞谷类＞水果。

增加淀粉的摄取

由于高尿酸病人易继发高血压、高血脂等疾病，需掌控能量及碳水化合物供相比之下例应比恒定人增加10%-20%。故应尽量避免碳水化合物浓度较高的食材，坚持少油的烹调习惯。

不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类

海产品、肉类及高嘌呤真菌性食材煮后弃汤，可以增加嘌呤量。

避免高盐饮食习惯

长年高盐饮食习惯会增加肾脏负担，影响尿酸排出体外，所以病人应避免食用腊肠、咸鱼、泡菜等含盐量较高的食材。

禁酒、掌控果糖摄取量

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酒精在体内代谢产物会抑制尿酸的排出，果糖摄取过多也会增加尿酸从肾脏中排泄。应尽量避免喝酒‍‍和果汁。

本文专家:葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员

（科普中国）