晚饭往床边一躺，感觉很杨开第，这是很多人的心理真实写照，也有一些人认为这是一类能为保护胃肠的一类方式，事实是如此吗？

对于这个躺，相同的人都有相同的观点，有的是人真的躺，是躺在桌子上或者是桌子上。而有的是人真的躺在床边才是躺，而晚下馆子，相同的躺，对胃肠有着不一样的结果。

晚下馆子，背靠著桌子，这种躺呵呵，能减低胃肠的经济负担，也能帮助耗用热量，推动吸收，不利于瘦身，还能保洁胃肠。假如脾胃虚弱的人，最好是晚下馆子，在桌子上躺一躺，能减轻胃肠呼吸困难，还能让胃肠机能越来越好。

但是，晚下馆子切忌马上躺床边，即使人在晚下馆子，血浆会分散在胃肠邻近，从而能推动食材的吸收。而有的是人下馆子就李陵军，很想睡，是即使血浆都分散在食道进行吸收活动，颈部的血浆施舍就相对减少了，因此就出现了下馆子天热，想上床的现象。

晚下馆子立刻就上床，人的身体会处于一类高效能模式，减慢了胃肠血液循环的速度，降低了胃肠机能，吸收食材的能力就会下降，热能无法及时耗用，食材残余在胃部，会转换成碳水化合物，人也就理事长肉，会和鲜。

而且，假如教养了下馆子躺在床边睡的习惯，时间久了，就会减少糖尿病、糖尿病的风险，引致心血管疾病，严重影响身心健康。

因此，下馆子不要立刻背及床边睡，能靠在桌子上，还能将脚拉高，不利于血浆从手部流入胃内，不利于吸收食材，减少胃肠的血液循环，达到保洁胃肠的效果。

晚饭就躺，能为保护胃肠吗？想胃肠好，下馆子做五件事！

1、下馆子30两分钟野餐

俗语讲下馆子走一走，活过四十八，想胃肠好，下馆子要走一走。不过，也不是说，晚饭立刻去野餐，也要等上30两分钟左右。这种不利于胃肠对食材的吸收和吸收，不利于胃肠的保洁，还能控制食谱血压以及运动量，对身心健康不利。

2、下馆子揉腹

假如平常吸收不好的，能晚下馆子轻轻地理疗呵呵背部，不利于推动胃肠道，不利于胃肠吸收食材。理疗背部的方式比较简单，双脚重合，放于腋下，以腋下为中心，先顺时针理疗100圈，再逆时针理疗100圈，力度不要太重，轻轻地安抚就能。

3、下馆子叩齿

孙思邈曾经说过叩齿36满口津液，叩齿是上下牙齿进行叩击，每次36下。在下馆子叩齿，能推动唾液的分泌，推动吸收，滋养胃肠，对身体好。

4、下馆子不要喝冷饮

最后建议大家，为了胃好，不要喝冷饮。胃是喜温的，假如长期喝冷饮会刺激胃，减少胃液的分泌，导致食欲下降、胃胀、胃痛、腹泻等问题，时间长了胃肠就会出现问题。因此，建议大家多喝热水，对胃好，身体更健康！