气喘的其原因太少了，除罹患有关的病症负面影响入眠，除了各式各样日常生活组织工作的阻力、饮食习惯、精神面貌等都是导致气喘的常用其原因。

气喘用学术研究点的讲法叫午睡心理障碍，上面的那个问卷调查能协助你推论他们与否吗存有午睡难题午睡心理障碍，和找寻它的根本其原因；或者说实际上原因在于过分害怕他们的午睡产品质量而再次出现的幻觉。

负面影响你午睡的可能将是午睡塔凯，或者午睡天数Caura，亦或者入眠天数过早地等众多不利因素。

假如你配戴着具备午睡监控机能的手环或水晶，那你能间接从相关联的监控应用软件中以获取那些重要信息。假如你并没有关的监控辅助工具，那请千万别忘掉历史记录他们的天数。

你吗你无法入眠吗？（A是B不是）

A | B

你时常在白天醒过来吗？（A是B不是）

A | B

你与否醒了之后就极难再度入眠？（A是B不是）

A | B

你傍晚醒得那时，不能再度入眠？（A是B不是）

A | B

你醒过来后吗气短？（C是D不是）

C | D

白天你吗很烦躁或想整夜？（C是D不是）

C | D

你对你的午睡量不令人满意？（C是D不是）

C | D

假如有1个或数个C：

你可能将有午睡心理障碍，并且负面影响着你健康、幸福和组织工作。继续做问卷调查2，来推论午睡节律的干扰与否是你难题的根源。

假如有3个D，且1个或数个A：

你的午睡方式不太规律，但并没对你目前的健康状况产生不好的负面影响，问卷调查2将会帮你发现养成这一不规律的午睡习惯的其原因。

假如有3个C，且4个B：

你睡得很好。尽管你的午睡偶尔受到千扰，但并不负面影响你的健康和白天的组织工作能力。假如你能照常组织工作，感觉也好，不必害怕偶尔的午睡干扰。

问卷调查2：你的午睡难题原因在于打乱了午睡节律引起的吗？

你不累时会去睡觉吗？

是|否

你常起得很晚以弥补不足的午睡？

是|否

你睡觉的天数是不规律的？

是|否

你要上晚班？

是|否

你在白天时常小睡会儿？（超过30分钟）

是|否

你要照顾一个在白天醒过来的小孩？

是|否

1月内不止一次做跨时区的旅行？

是|否

1个或数个是：

作息没规律可能将是你烦躁和气短的主要其原因。养成有规律的午睡习惯是治愈气喘的基础。你需要了解有规律作息的重要性，和弥补不规律作息的方法。

所有的都与否：

你的午睡难题不是由打乱午睡节律导致，你的作息天数似乎很有规律，因此你气喘的其原因可能将由其他的不利因素引起。可能将是由你的健康或日常生活方式引起，问卷调查3会帮你弄清楚其原因。

问卷调查3：是健康难题负面影响了你的午睡吗？

你超重了吗？（超出平均值30%或以上）

是|否

你嗜酒吗?（非酗酒，每周一次也视为嗜酒）。

是|否

在白天你的身体感到疼痛？

是|否

你罹患慢性病症成身体虚弱？

是|否

晚上醒过来时吗透不过气？

是|否

你正在吃药？

是|否

你打鼾声音很大？

是|否

1个或数个是：

很可能将是健康难题导致了你的午睡心理障碍。向医生咨询你的午睡难题和其他健康方面的难题。

所有的都与否：

你的身体似乎很健康，并不是你午睡心理障碍的一个明显其原因。你的日常生活方式或情感状态更有可能将干扰了你的午睡，参见问卷调查4。

问卷调查4：你的日常生活方式是合理的吗？

你时常进行锻炼吗？

是|否

你每天喝的咖啡少于3杯？

是|否

每天喝低酒精浓度的饮料少于2瓶？

是|否

你在深夜不能吃油腻的东西？

是|否

你是一个不吸烟者？

是|否

你回家之后便不害怕组织工作？

是|否

你睡觉前会做一些放松练习？（简单的拉伸或瑜伽）

是|否

1个或数个否：

很可能将是你的日常习惯导致了你的睡觉心理障碍，你需要做一些小的调整，但千万别立刻做大幅度的改变。你需要去了解负面影响午睡的习惯并养成良好的规律。

所有的都与否：

假如你有午睡心理障碍，它可能将不是由于你的日常生活方式所引起。假如你身体健康且睡觉习惯也好，午睡心理障碍可能将是由情感不利因素引起，参见问卷调查5。

问卷调查5：精神压抑是导致你午睡心理障碍的一个不利因素吗？

你吗不能处理好组织工作并时常陷入沉思？

是|否

你为钱而担忧并时常陷入沉思？

是|否

你和你上司有矛盾？

是|否

你最近丧失了亲人？

是|否

你家中有病人？

是|否

你时常害怕你的小孩？

是|否

你感到沮丧和卑微？

是|否

你一直吗紧张不安？

是|否

1个或数个是：

很可能将是精神压抑让你晚上睡不着。简单地说，压抑和焦虑是你气喘的主要其原因，你需要尝试去处理那些事情，或通过各式各样办法将负面影响尽可能将地降低。

所有的都与否：

假如你对上面所有难题的回答都与否，你可能将没严重的午睡心理障碍难题。假如你吗你的午睡并不是想象中的那么好，可能将是午睡环境不利于安静的午睡，参见问卷调查6。

问卷调查6：你的卧室很容易令你入眠吗？

你的卧室是和日常生活或组织工作区分开的吗？

是|否

你的卧室很安静吗？

是|否

你的卧室很暖和一点也不沉闷吗？

是|否

你的床很舒服吗？

是|否

你的卧室在傍晚时还很暗吗？

是|否

在卧室里你感觉很好吗？

是|否

你卧室里的颜色会让你松弛下来吗？

是|否

1个否：

你的卧室可能将很容易让人入眠，你的午睡心理障碍可能将是由于你的健康状况或日常生活方式某个方面引起的。

2个或数个否:

你需要改善一下你的午睡环境，去了解你的卧室在哪些方面需要改善并怎样去改善，有意识地改善午睡环境的那个过程对午睡也有协助。