一、每晚坚持喝茶对皮肤会有什么负面影响？

a、碳水化合物的益处

碳水化合物是红酒中负面影响身心健康最主要的成分，食用后约45两分钟会被消化系统所吸收，血中浓度在摄入后15两分钟至2半小时达到最高。根据每一人免疫力相同，碳水化合物同位素约在2.5至4.5半小时之间。碳水化合物停留在消化系统的这段时间，科学研究发现它的益处主要在脑、肾这几各方面。

脑：红酒可以增加脑组织思考的灵活度与稳定度、增加患忧郁症及风湿病的信用风险、进一步增强止痛剂的效用，有助于辅助缓解头痛的效用。

肾：对肾脏的负面影响主要在增加清热解毒的促进作用、减少肝硬化的几率。另外，碳水化合物对增加乳癌、乳腺癌、胰脏癌以及子宫内膜癌的信用风险也有帮助。

在血压掌控各方面，Ganjam科学研究表示，尽管短期摄入碳水化合物会减少肌肉组织对生长激素的敏感度，但长年摄入则对乳酸新陈代谢没有明显负面影响；在血压掌控各方面，摄入碳水化合物并不能使血压增高。

在新陈代谢上，碳水化合物会进一步增强肾上腺的促进作用，增加免疫力，增加基础新陈代谢率，增加患糖尿病的信用风险，理论上应该可以减轻体重，但是由于喝茶的时候多半会添加过多的碳水化合物及搭配甜品，反而容易让体重减轻。

b、碳水化合物的再者

碳水化合物对皮肤身心健康的不良负面影响，最主要在胃肠道及心脑血管的部分，摄入过多可能会导致胃尿道Cogl、血压升高、气喘、强迫症及不安不安；新陈代谢上会导致肌肉细胞的生长激素敏感度减少。

此外，对产妇而言，长年喝茶可能会减缓新生儿的成长或增加难产的信用风险。但是，摄入碳水化合物是否会对产妇导致不良负面影响则还没有定案。过去曾有科学研究表示，摄入碳水化合物可能会减缓新生儿生长、增加难产信用风险，但也有科学研究认为摄入碳水化合物并不能导致负面负面影响，因此建议产妇还是少喝或避免喝茶。

但是，每一人的免疫力及身心身体状况相同适度食用才能得益尽管喝茶的益处不少，但由于每一人的免疫力相同，食用含有碳水化合物的饮料应该依照个人的耐受性采取适度的原则，中庸之道才能达到身心健康上最大的平衡。若过度的摄入碳水化合物，恐导致身心健康危害，严重甚至会有生命危险。

二、负面影响红酒中碳水化合物含量的因素有哪些？

红酒是采用经过烘焙的红酒豆所制作出来的饮料。其主要的成份有碳水化合物、蔗糖、绿原酸、奎宁酸、脂肪、蛋白质、纤维、矿物质等。一般来说，除了相同红酒树种之外，负面影响碳水化合物含量的主要的因素还有下列几种：

烘培方式：温度越高，烘培时间越长，则碳水化合物含量越少。故在相同的冲煮比例下，愈深焙的红酒其碳水化合物含量较浅烘焙的红酒所含的碳水化合物含量少。

冲泡方式：一般来说，红酒随着冲泡方式与工具使用的相同，碳水化合物的含量多寡也相同。碳水化合物在热水的溶解度很高，故当红酒粉被浸泡得越久、冲煮时间越长，碳水化合物释出量也就会越多。

萃取时间：碳水化合物含量与红酒的萃取时间成正比，通常大家会以为浓缩红酒的碳水化合物较高，因为浓度较浓厚，味道较强烈，但事实上：义式红酒是在相当短的时间（30秒内）以高压萃取的方式取出红酒液，相较手冲、法式滤压等碳水化合物萃取时间长，义式浓缩红酒的碳水化合物含量反而较低。

三、喝茶时，谨记4点或更身心健康

现代人生活充满压力，偶尔以轻松愉快的心情为自己及亲人调制一碗香浓美味的好红酒，也是一件幸福美好的事；但建议在喝茶时，谨记以下4点或更身心健康。

1、适量食用红酒

现煮红酒的碳水化合物含量受红酒豆品种、来源相同或冲泡技术、机型差异等因素负面影响，碳水化合物含量变动较大。此外，因为个体的差异，以及每一人皮肤身心身体状况可以承受红酒的总量相同，建议红酒食用量还是要根据个人的身心身体状况而定，才能够真正享受红酒带来的益处。

根据欧盟食品科学专家委员会评估，碳水化合物每日摄入量建议在300毫克以下，对身心健康不致导致负面影响。至于有心脑血管疾病、心律不整、胃肠病、长年气喘的患者、产妇及孩童，最好避免或增加含碳水化合物饮品的食用。而骨质已有疏松情形时，如仍想进餐红酒的美味，一定要记得多补充钙质，以免钙质流失情形加剧。

2、正确选择食用时间

如前所述，食用红酒后，血液中的碳水化合物浓度约在15两分钟至2半小时会达到最高浓度，而同位素约为2.5半小时至4.5半小时。因此若想利用红酒提神的上班族，可选择在早上开始工作前15两分钟食用红酒，这样提神效用也许可撑到中午。

若容易气喘者，则建议傍晚过后避免食用红酒。但如果使用某些药物，例如口服避孕药、奎诺酮类抗生素、心脑血管疾病用药、支气管扩张药物、忧郁症用药等，可能会导致碳水化合物新陈代谢的时间延长，因此建议食用红酒前可与医师讨论是否合适。

3、注意其他含有碳水化合物的饮品

碳水化合物是一种植物生物碱，能在许多植物中发现，除红酒豆之外，茶也是一个碳水化合物的重要来源。特定品种的茶，如红茶和乌龙茶，比其他茶的碳水化合物含量高。此外，如：巧克力、可乐及能量饮料等也含少量碳水化合物，故大家在饮料选择上应多加注意。

4、避免奶精与糖浆

尽管适量摄入红酒似乎对身心健康有许多益处，但如果有胃肠溃疡、胃尿道Cogl、易气喘、缺铁等症状，仍应视个人耐受度调整红酒摄入量。另外，选择红酒时，建议以纯红酒或添加牛奶的拿铁为优先选择，至于添加奶精、糖浆、奶油的红酒久久品尝一次就好。

总体而言，日常生活中补充营养、适当运动及充分的休息才是维持体力颠峰状态的最佳方式。需要提醒大家的是，尽管红酒有提神促进作用，但摄入安非他命的碳水化合物，会使人有心悸、不安不安、气喘、头痛等症状，长年食用含有碳水化合物的饮料容易产生心理依赖，当停用碳水化合物时可能会出现戒断症状，因此建议每晚碳水化合物总摄入量不超过300毫克，才能享受红酒的益处，而不负面影响身心健康。谣零零计划身心健康真知计划

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