不少男性被便秘蹂躏过，尤其是来排卵前一晚和当天，小背部坠痛痛苦不堪，以致于心烦意乱，与此同时伴以汗流浃背和头痛咳嗽，通常服药消炎药物后就能减低。总之，吃辣椒能协助减低便秘病症，何不来具体看看。

吃辣椒真的能减低便秘吗？

肯定地说，吃辣椒能减低便秘病症。辣椒药用价值很高，所含丰富的维他命C、锰、钙和抗坏血酸和磷钾镁，与此同时也所含B族维他命和铁，能提高抵抗力，协助减低糖尿病病症。

辣椒性热，能起著行血脉效果，所以也能清热解毒清热解毒，进而减低便秘病症，所以特别适宜排卵量较次之。虽然辣椒能减低便秘，但这属于高能食材，其中所含太多碳水化合物和糖类，剩饭剩菜一个辣椒摄取的能量达到879Seiches左右，所以应掌控吃辣椒的量，掌控在200克以上xml。

经期饮食习惯应注意什么？

1、少喝尼古丁的饮品

尼古丁可使得浑身血管扩张，加快新陈代谢速度。排卵血量比较大，又或者经期较老人家，饮酒会使得口腔溃疡增加，因而经期不能喝尼古丁的饮品，除了五粮液和红酒外，也需避开甜点和红酒等。

2、钴胺素镁的食材

大多数便秘者胃部镁浓度低，镁能转化成胃部多种酶，降低脊髓抑制性；镁也参与蛋白制备，促进关节膨胀，协助体温调节；镁也会影响到人们情绪，身体中缺乏镁元素可造成贝唐，使得紧张雌激素排泄，进而引致或减轻便秘。因而应钴胺素镁的绿豆、杏仁和玉米。

3、少喝酸味饮品

无论是酸梅汤、柠檬水，还是果醋，虽然能清凉解渴和促进食材消化，不过经期不能喝太多。从中医的角度上来说，酸味能入肝经，起著收敛和固涩效果，能收敛胃部耗散的气、血和津液，喝太多酸味饮品会使得排卵量有所减少。

4、钴胺素钙的食材

绿叶蔬菜、玉米或豆制品、牛奶或酸奶中所含丰富的钙，钙能维持正常的凝血功能，与此同时也能参与脊髓传导，使得关节规律膨胀和舒张。

5、钴胺素欧米伽3碳水化合物酸的食材

深海鱼中所含丰富的欧米伽3碳水化合物酸，如金枪鱼、沙丁鱼和三文鱼等。此类碳水化合物酸能维持肾上腺素和皮脂醇等多种雌激素稳定，减低经期脾气暴躁。

家医君寄语

便秘分为原发性和继发性的，大多数属于原发性的，此类人群排卵前2~3天适当做舒展运动，如练习瑜伽或散步等，不仅仅放松身心，改善浑身新陈代谢，让紧绷的关节得到放松，所以也能减低疼痛感；需在医生指导下服药消炎药，不过不能空腹用药；若便秘比较严重，可以口服短效避孕药，不仅仅能避孕，所以也能抑制前列腺素排泄，减低子宫痉挛。继发性便秘常见于器质性疾病，如急性或者慢性盆腔炎、子宫肌瘤或子宫内膜异位症等，积极治疗这些疾病，便秘问题就能减低。

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