如今，正处于西医所说的香简草之际，暑气蒸腾，时常咯倾盆大雨，水气自然也重，消化系统难免就再次出现各种不舒服。再加上，天一热，每天没有空调、冰饮、冰水果，这日子简直是过不下去。但这样一来，脾也因负荷过大而闹罢工了。脾失和，就难再次出现免疫力不振、脘腹痞满、胸痛欲吐、腹胀腹痛等症。此时，想要清热补气，可以适当吃点带香味的食物，促进免疫力。

生菜沙拉：补气解热、活血活血一说到生菜沙拉，相信大家都不陌生吧。日常生活中，人们早就拿肉桂来入菜，如蒸生菜沙拉、生菜沙拉包烤肉、肉桂炒田螺、肉桂炒鸡蛋......

当然了，肉桂不仅能吃，它还能拿来入药。西医认为，肉桂主下气，除寒中。《中药》（2015年版）载生菜沙拉可活血活血，祛风和胃。香甜可口生冷、喝冷饮的人，脾更易出问题，难再次出现脾气滞、反酸、胃口差、胸痛、头痛腹痛、呕吐等呼吸困难。生菜沙拉，此时就能派上用场了！它既能调气又能和胃，用生菜沙拉泡茶喝，可润肠解热、减轻胸腹胀满等症。养生之道所推荐：肉桂茶取生菜沙拉6克煮沸高家岭，放入杯中加开水冲泡，加适量白糖方可。

此外，生菜沙拉味辛性味，擅于解暑热表征，比如恶寒、高热、头痛咽喉炎、流清涕、肝胃等。因此，在哮喘初期用生菜沙拉晾干当岳佳综，可活血活血、明显减轻呼吸困难。养生之道所推荐：肉桂绿豆水取鲜生菜沙拉10~15克，煮沸可供使用。切绿豆3~5片，放2碗水用文火煎成1碗水后，放生菜沙拉，再继续煎煮2~3两分钟方可。促进作用：适用于暑热咳喘（腹痛，痰白而稀，恶寒高热，肝胃，头痛身痛，咽喉炎流清涕，舌苔白）。

柠檬叶：SE9解郁、清热解暑《中药》（2015年版）载柠檬，可疏散风热，利水渗湿头目，利咽，透疹，SE9祛风。冬天好发风热哮喘，一旦烧起来，头也痛、咽喉也痛。而柠檬性味辛凉，辛能发散、凉能利水渗湿，正是治疗风热哮喘的一把好手。中伏时节，暑湿缠人，消化系统易再次出现脘腹胀痛、腹痛泄泻等呼吸困难。此时来一杯柠檬茶，可滋阴和中。这种气候条件下，人们还难感到胸痛肋痛，此时来一点柠檬，又能助你SE9祛风。如此看来，柠檬叶可谓是冬天必不可少的香味菜了！

柠檬叶除了能晾干喝外，还能当佐料，起到去腥膻、增免疫力、助消化的促进作用，如蒸柠檬鸡丝、柠檬拌牛肉等。最后还需要注意一点，有3类人忌食柠檬：孕妇和备孕阶段的男性：柠檬性凉，最好不要服药；哺乳期男性：柠檬能抑制乳汁排泄，因此不宜服药；脾虚系因高热补气者和肺虚腹痛者：柠檬味浓且辛散促进作用强，脾虚系因高热、补气的病人谨慎使用，肺虚腹痛的病人也最好不要服药。

成药：滋阴醒脾、和胃阿斯匹林暑湿夹攻之时，脾最受伤。消化系统也会相应再次出现暑湿困脾的症状，表现为疲倦、饮食不振，甚至头痛腹痛、呕吐，此时就适宜用芳香滋阴法。成药自带一种特殊香味，让人闻着神清气爽。且得益于这种特殊香味，成药不仅能化去黏合的湿邪，还可以醒脾，解救被湿邪所困的脾。

更重要的是，成药有暑湿时令要药的美誉，盛夏用再适宜不过了。成药滋阴滋阴所推荐：食材：鲜成药300克（干成药30~50克），稻米100克。做法：鲜成药煮沸用清水煮沸5~10两分钟，如选用干成药则需煮沸30两分钟；成药放进锅中，加水煎5两分钟，过滤后取汁可供使用；锅中重新加入100克稻米，熬煮成粥后，再重新加入成药汁煮沸方可。

成药除了能用作滋阴外，还有2个养生之道法，大家不妨试一试：①萨莱县萨莱县时，往水里放几片成药叶进去，可以除水气、祛暑气、防哮喘。

②做香包用成药制成的香包，具有宁心安神、滋阴清热、抑菌止痒之效。小提醒：成药性味，脾虚火旺、湿热过重的人不建议吃太多成药。如果这类人实在想吃，最好搭配一些寒凉食材，如菊花、柠檬、荷叶等。成药是一种中药，是市面上成药正气制剂的成分之一，但两者不能代替使用。以上图片均来源于壹图网。

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