译者：西野七柏

Hello，他们好!那时和他们撷取呵呵 我食道放缓转好的形式。前几日因洗手时骨头刺刺脆弱急诊肿瘤医院，医师说我这刺刺脆弱的四颗骨头中有四颗是由于骨头轻微破损引致的，第二颗是食道轻度放缓引致，XIII牙后那四颗牙在洗手时全然不脆弱了，可那第二颗还是脆弱刺刺。这段时间试著了很多形式，包括医师的提议和一-些滋阴等，惊喜地辨认出第二颗已不再刺刺脆弱，食道放缓的程度变重，以下是我近期试著的形式:1.听了医师的提议，换成舒适达肥皂。使用正确的洗手形式，竖刷竖刷竖刷!重要的事说两遍!长期横刷和暴力洗手易引致骨头破损和食道放缓，选刷头平衡感适中的刮胡刀。

2.每天早晚认真清洁骨头，饭后漱口。.

3.每日补足维他命c、补足钙。这里要说下，千万别单独减肥，补那种钙十维他命D-维他命K在一同的钙，维他命D能推动钙吸收，维他命K能推动钙在骨头( 包括骨头)中沉积，三者一同补可强壮骨头。

4.我吃了一两年图上的五黑糖水粉，绝对并非广告，我是在辨认出食道放缓的前不久开始吃的，当时的初衷是让头皮更柔润，它里面有5种白色酱料。但是吃了一两年觉得不错，脸色更好，而且突然辨认出牙齦放缓症状也明显改善了，自我觉得是和那个有点儿关系的，因为中医认为肾主骨生髓而齿为骨之余，意思是骨头和骨头一样都是受到肾的影响补坚有益干骨头）

认为白色酱料是滋润肾的，所以白色酱料间接地助于骨头。并非只有我推荐的那个五黑糖水才能，所有白色酱料都可，我早上比较迟到,觉得那个糖水很方便，缺点就是那个经典款的有点儿偏甜了，但网上查了下有无糖版的，回头吃完饭换无糖版感。

5.早起早起早起，重要的事说两遍。

6.最好每年洗次牙，及时处理清理棉株，维持泌尿系统，对食道有好处。

7.千万别过度焦虑，维持好心情。换个角度，食道放缓也是身体向他们发出的一种信号，让他们知道有些洗手形式是错误的和需要注重泌尿系统和健康的生活形式，他们需要改变他们来及时处理止损和秉持许多科学并适宜他们的明显改善方案。.患了食道放缓很苦恼，确实不可逆，全然回到从前有点儿难，但是他们从现在开始，试著许多明显改善的形式，秉持一两年会看到效果的，找到适宜他们的形式后秉持秉持秉持!食道放缓的明显改善是-项防御战，就像食道放缓也并非更何况形成的一样。他们一同加油叭