今人认为，天之精粹特兰县日月，人之精粹存于木患，一丈之身比不上一丈之面，一丈之面比不上三寸之眼，眼为心之窗，人的有情，皆存于心而露于目。

中医讲：脏木患必现于眼，眼之有证乃脏之不平所至。可见五脏与双眼的与外UX21LI2677E关系。从中医整体观点来说，肺病在一定程度上是体内五脏功能失调的反映，是五脏阴气兴衰的警示。

《内经》：脾之阴气，皆上Chaussin目而为之精。

具体解析，《内经·大惑论》曰：精之窠kē为眼，骨之精为甲草，筋之精为豆豆，血之精为络，其窠气之精为娇鼠，关节之精为束缚，裹颉敛精气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项是。

解释下，该文的意思是说：

整座的下巴是阴气的整体表现，其中肾的精粹整体表现在两眼，两眼强健是骨蒸足的整体表现；

两眼内圈的黑睛是由肝精来决定的，因为肝定喘于目。

心的精粹整体表现在双眼的血络上（心主血）充养与外眦血络；

肺的精粹（肺主气)充养娇鼠，保护眼球的在结构上；

脾的精粹（脾主关节）整体表现为束缚整座眼系（乳头），许多食欲不振的姑娘，洼瓣就容易水肿，无力。

后世经方据此归纳为三轮学说，右图就描绘的非常少。

1、双眼松弛，眼疲劳：肝血不足的整体表现

现在许多人上班要用笔记本电脑，回去了又要对着iPad，就算在回去的路上更要看着智能手机，晚上躺在被窝里更要玩智能手机。

长时间使用笔记本电脑极易造成眼过度，视疲劳，看东西也会模糊不清。这样一来，是非常损耗肝血的。

2、不务正业有红肿、听力模糊不清：便秘坚挺的整体表现

许多人吃完饭酒第二天起来，发现结膜炎会分泌得比较多。那些脾气孤僻的人，刚吵完架的时候，他的啊，双眼也是发炎，布满红红肿。便秘坚挺主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。

3、眼袋下垂：身体寒湿的整体表现

中医说法，眼袋也是一种水肿，眼下是小肠经所经过的，它跟三焦、小肠、肾都有关。如果常年眼袋厚厚的，是因为阳气不足，水液代谢不掉，身体寒邪造成的，洼瓣肿是脾湿，下眼皮肿是阳虚。

4、眼白泛黄：变衰老的迹象

明代眼科专著《审视瑶函》更明确地指出：夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。脾精粹，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也。

人的肝心脾肺肾是有讲究的，最先衰老的就是木，肝气先衰，当双眼得不到肝血的滋养，就会变黄，而且越来越浑浊，没有光泽了。

用眼极度过度，过度耗用肝血，然后经常熬夜，肝血不断地从下面往上调，就像抽地下水一样，天天早晚用眼，不断地抽地下水，下面抽干了，上边也就不行了。现代肺病多和肝血过度损耗有很大关系。

那养肝血，还能养上来吗？

可以，给大家推荐一个养肝血的好吃食疗方：桑葚煮粥。

《滇南本草》载，桑椹益肝脏而固精，久服黑发明目。

《随息居饮食谱》也说，桑椹能滋肝肾、发炎液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火。

可以说，桑葚是最补肝肾、益精血的果子了，可用于肝骨蒸血亏损引起的身体消瘦，腰膝酸软，盗汗，头晕眼花，口渴咽干。

桑葚补肝血、滋肾阴，许多补肾方剂中都有桑椹，它对须发早白，耳鸣耳聋，失眠，病后血虚，未老先衰等肝肾亏虚的症状是有补益的。这些症状一般是什么人容易有呢？经常喝酒、熬夜、肝肾伤得厉害的人；更年期的大妈大爷；大病后血虚的人。

桑葚怎么吃呢？新鲜的可以直接吃，可以自制桑葚膏、桑葚酒，干的还可以泡水喝，或者煮粥，下面是我比较喜欢的吃法，也是中老年朋友优先的吃法，大家可以借鉴一二：

材料：桑葚30克，小米50克

做法：把淘洗干净的小米（大米）和桑葚一起放进锅里，加入适量的水，大火煮开转小火继续煮25分钟，就可以了。

滋补肝肾、明目，还可以在出锅前5分钟放入5-8克枸杞；养血安神，健脾益气，放入适量红枣。

好东西也不能过量，特别是脾胃虚寒，经常腹泻的病人是不建议单独食用桑葚的。可以适量配伍与煮粥同食。血糖高的人群亦少量食用，少米，越稀越好。

最后啰嗦几句：久视伤肝，现代人用眼过度，要想更好地养护双眼，日常一定要养成一个好习惯！少熬夜、做眼操、常远眺、养肝血，不要等用坏了再修理，这些好方法大家用起来吧~

（养身健康大师）