现如今，家用电器早已广度带入到我们的日常生活工作和生活之中，现代人每天使用家用电器比如说手机、笔记本电脑的时间愈来愈长，因双眼松弛、听力模糊不清等眼烦躁病征而到医院骨科急诊急诊的人群也愈来愈多！

一旦再次出现双眼松弛和听力模糊不清，现代人往往只会想到截叶水，但这通常只能使病征减轻Quettehou。而双眼松弛模糊不清除了皮德盖过分之外，缺少某种维他命也是其原因之一，因此多补足以下这5类维他命，也能明显改善双眼烦躁，U260活血。

适当补足这5类维他命，有益于双眼健康

1. 维他命A

维他命A又称谷胱甘肽，相信大家看到这个名字就早已知道维他命A对双眼听力具有为保护促进作用了。维他命A不仅能介导胸腔的结构分化，使烦躁状态下的胸腔恢复活跃的排泄功能，还能参与制备晶状体CCD化学物质，增强听力，因此说维他命A是对双眼来说最重要的维他命。

食材中比如说动物胃部、猪肉、鱼油等都所含维他命A，但要注意的是，不全是多吃那些食材，因为过多单酯胃部也会引起脂蛋白增高、自体增高。

2. 维他命

维他命是维他命A的类似物化学物质，在胃部能转变为维他命A，因此维他命也能发挥为保护双眼的促进作用，能防治哮喘、牙周炎、晶状体溃疡及晶状体松弛。

目前发现的天然维他命共约600多种，颜色呈棕、浅绿和红色的蔬果都所含维他命，比如说绿豆、花生、黄瓜、黄瓜以及小麦等，因此补足维他命能多吃那些食材。

3. B族维他命

B族维他命是synaptic中重要的营养化学物质，如果B族维他命缺少，双眼就会再次出现唇甲、哭泣、松弛、瘙痒等病征，维他命B1和维他命B12在骨科中还能治疗高血压晶状体炎症、视水肿、脊髓受损和胰岛赤眼鳟等病征，因此补足B族维他命同样对双眼不利。

许多食材都所含B组维他命，如美味的蔬果、酵母菌、小麦、鸡肉等。

4. 维他命E

维他命E强大的抗氧化促进作用，能清除眼球中的自由基，从而延缓晶状体老化，听力退化。许多油性食材如植物油、杏仁、花生、腰果和小麦胚芽等都所含维他命E。

5. 维他命C

维他命C能减少紫外线对眼球的刺激损害，缺少维他命C的人群也更容易患白内障等眼部疾病，植物性食材如蔬果小麦等都含有丰富的维他命C。通常来说，通过食材补足是最佳途径，如果饮食正常，消化吸收功能没有问题，通过多吃美味蔬果，就足够保证胃部维他命C需要，不必额外购买维他命C药品或保健品。

最后必须指出，要想双眼好，那些要吃够。不过在饮食均衡的前提下，额外补足那些营养素并不会对提高听力产生更多帮助，目前也没有明确的证据显示某种特定的营养素对于明显改善近视有益于。

同时，平时养成良好的皮德盖习惯也非常重要，例如平时多眨双眼，使眼球保持湿润；避免长时间注视手机、笔记本电脑和电视屏幕，注意让双眼适当休息，也要避免在弱光或者黑暗的环境中阅读或者注视手机，这样手机发出的光线会更加受损双眼；平时也能多做眼保健操，通过按摩眼部周围肌肉，可增加眼内血液循环，减轻眼部烦躁，也能使双眼得到休息。

健康明星计划