
每天三个步骤彻底减肚子(三招减肚子)
第一步:收起腹部就能减肚子 呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。 2、注意收腹的...
王小二阅读(0)
第一步:收起腹部就能减肚子 呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。 2、注意收腹的...
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从过了40岁开始,张先生买裤子的腰围逐渐增大,10多年里裤腰已经到了二尺九,快赶上自己的裤长了。最让他…